รำข้าวสาลีเป็นวิธีที่ยอดเยี่ยมในการทำความสะอาดร่างกายของสารอันตรายมากมายที่เป็นพิษต่อบุคคลจากภายใน แน่นอนว่าไม่ได้มีส่วนร่วมของบุคคลนี้ ขอแนะนำให้ใช้ผลิตภัณฑ์นี้หากจำเป็นต้องทำความสะอาดทางเดินอาหาร ในกรณีที่มีความอิ่มตัวมากเกินไปด้วยตะกรันและสารพิษ แล้วควรกินรำข้าวสาลีอย่างไร?
ทำไมรำข้าวสาลีถึงมีประโยชน์?
ผลิตภัณฑ์นี้มีวิตามิน B สูง ได้แก่ B1, B2, B5 และ B6 รำข้าวสาลียังอุดมไปด้วยโพแทสเซียม ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม แคลเซียม และโซเดียม เป็นองค์ประกอบที่ทำให้ผลิตภัณฑ์นี้ขาดไม่ได้อย่างแท้จริงเมื่อพยายามเปลี่ยนไปรับประทานอาหารที่สมดุลและการอดอาหาร แต่นักโภชนาการแนะนำให้ใช้พวกมันเป็นตัวแทนป้องกันโรคที่ส่งเสริมการกำจัดเกลือของโลหะหนักและเรดิโอนิวคลีอิดอย่างรวดเร็ว เพิ่มภูมิคุ้มกันและป้องกันการพัฒนาของหัวใจขาดเลือด, หลอดเลือด
คุณค่าที่สำคัญอีกประการของรำข้าวสาลีคือการมีเส้นใยหยาบในนั้น ซึ่งสามารถกระตุ้นลำไส้ ลดน้ำตาลในเลือด ปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้ และรักษาเสถียรภาพของคอเลสเตอรอล นักโภชนาการเปรียบเทียบผลกระทบของเส้นใยข้าวสาลีในร่างกายมนุษย์บางส่วนกับถ่านกัมมันต์เนื่องจากเส้นใยสามารถดูดซับการสะสมที่เป็นอันตรายและเมือกส่วนเกินได้
วิธีรับประทานรำข้าวสาลี
ดังที่คุณทราบ แม้แต่ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดใดๆ ก็ตามก็สามารถมีบทบาทเชิงบวกได้ หากบุคคลบริโภคมากเกินไป ดังนั้นก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจกฎข้อหนึ่ง - คุณไม่สามารถกินรำมากเกินไปมิฉะนั้นพวกเขาจะไม่ทำความสะอาดผนังกระเพาะอาหารอย่างอ่อนโยน แต่แท้จริง "ลอก" ผิวของมันทำให้เกิดอาการของโรคเรื้อรังของระบบทางเดินอาหาร รวมไปถึงการเกิดขึ้นของสิ่งใหม่ๆ
การบริโภครำข้าวสาลีที่ถูกต้องมีดังต่อไปนี้ - ผลิตภัณฑ์จะต้องต้มด้วยน้ำเดือดประมาณหนึ่งชั่วโมงก่อนมื้ออาหารตามแผนและสำหรับคนเดียวปริมาณที่เหมาะสมคือ 2 ช้อนโต๊ะหรือ 20 กรัม จากนั้นใน 10-15 นาทีพวกเขาจะต้องกินและหลังจากเวลานี้คุณสามารถทานอาหารได้เต็มที่
นอกจากนี้ยังเป็นไปได้ที่จะเพิ่มรำข้าวสาลีลงในอาหารที่ซับซ้อนและต้มมากขึ้น - ส่วนผสมของมูสลี่, โจ๊ก, แป้ง ในการปรุงอาหารสมัยใหม่ พวกเขายังใช้เป็นส่วนหนึ่งของสูตรผัก เนื้อ และปลา
นักโภชนาการมืออาชีพยังให้คำแนะนำอีกข้อหนึ่ง - คุณต้องชินกับรำ นั่นคือ เริ่มต้นด้วยผลิตภัณฑ์ในปริมาณน้อย - ขั้นแรกด้วยช้อนครึ่งแล้วจึงถึงหนึ่งทั้งหมด จากนั้นครึ่งหนึ่งแล้วจึงเต็ม ปริมาณ. ผู้ที่ปฏิบัติตามโภชนาการที่เหมาะสมยังเพิ่มรำข้าวสาลีลงในผลิตภัณฑ์นมหมักแบบเบา เช่น โยเกิร์ตไขมันต่ำ คีเฟอร์ นมอบหมัก และแม้แต่นมธรรมดา