ผู้หญิงส่วนใหญ่ที่ต้องการลดน้ำหนักมักไม่มีจิตตานุภาพเพียงพอ ดังนั้นจึงไม่ได้ผลลัพธ์ที่ต้องการ นอกจากนี้พวกเขาไม่มีทัศนคติทางจิตวิทยาต่อสิ่งนี้ - ไม่มีเป้าหมายที่ชัดเจน ไม่จำเป็นต้องฝันถึงความกลมกลืนโดยทั่วไปว่าเป็นนามธรรม ตั้งเป้าหมายให้ตัวเองดีกว่า เช่น ใส่กระโปรงหรือกางเกงตัวโปรด จากนั้นการบอกลาน้ำหนักเกินจะง่ายกว่ามาก มาดูวิธีเตรียมตัวสำหรับการลดน้ำหนักและกีดกันความอยากกินกัน
ทำไมการลดน้ำหนักจึงสำคัญ
นอกจากความกลมกลืนแล้ว ยังมีปัจจัยสำคัญอีกประการหนึ่งที่ควรละทิ้งเค้กชิ้นเล็กๆ น้อยๆ การลดน้ำหนักช่วยหลีกเลี่ยงโรคต่าง ๆ ซึ่งช่วยยืดอายุขัย ท้ายที่สุดโรคอ้วนจะสั้นลงได้มากถึง 10-12 ปี และชีวิตก็ไม่สมบูรณ์ ผู้หญิงที่มีน้ำหนักเกินจะเฉยเมย หัวใจสูบฉีดเลือดได้ยากขึ้น ส่งผลให้การไหลเวียนโลหิตของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด และโดยเฉพาะอย่างยิ่งในสมองแย่ลง สถานการณ์เลวร้ายลงจากข้อเท็จจริงที่ว่าออกซิเจนบางส่วนถูกเอาออกไปโดยเนื้อเยื่อไขมัน และมันไม่ได้มีไว้สำหรับเธอ แต่สำหรับกล้ามเนื้อ
วิธีปรับการลดน้ำหนักทางจิตใจ สิ่งที่ต้องเปลี่ยนในการควบคุมอาหาร
ต้องบอกตัวเองอย่างหนักแน่นว่า "ฉันต้องดูดี" ทัศนคติดังกล่าวจะช่วยควบคุมอาหารของคุณอย่างเข้มงวดและเอาชนะความปรารถนาที่จะกินสารพัดที่เป็นอันตราย การปรากฏตัวของบุคคลเป็นตัวอย่างที่ชัดเจนของสิ่งที่เขาใช้และสิ่งที่เขาล่วงละเมิด ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าอย่าเสียเวลาอันมีค่าไปกับการทำอาหาร ถ้าเป็นไปได้ควรทานอาหารดิบ-ผักและผลไม้ ขนมปังขาว ชา กาแฟ น้ำตาล เป็นศัตรูของสุขภาพ จำนวนของพวกเขาควรลดลงอย่างมาก และปลา น้ำผึ้ง ตับ น้ำผลไม้ (คั้นสดและมีเนื้อ) ผลไม้แห้งและถั่ว - เขียนถึงเพื่อนของคุณ ผลิตภัณฑ์นมมีคุณภาพดีพอประมาณ นมและครีม เนื้อสัตว์และไข่เป็นแหล่งสะสมไขมัน ร่างกายต้องการขนมปังดำและมันฝรั่งแจ็คเก็ต ถั่วต้ม และพาสต้าโฮลมีล
ทำไมการออกกำลังกายจึงมีความสำคัญต่อความสวยความงามและการลดน้ำหนัก
ข้อกำหนดเบื้องต้นสำหรับการลดน้ำหนักอีกประการหนึ่งคือการออกกำลังกาย เธอจะรวบรวมผลลัพธ์ของโภชนาการที่เหมาะสม อากาศบริสุทธิ์ก็เป็นหนึ่งใน "ผู้รักษา" เป็นการดีกว่าที่จะอยู่ในธรรมชาติมากขึ้น พักผ่อนอย่างกระฉับกระเฉง ดีกว่าการอยู่หน้าทีวีหรือคอมพิวเตอร์
หากคุณเคยชินกับการออกกำลังกายทุกวันแล้วล่ะก็ มันจะดีมาก ชีวิตสมัยใหม่นั้นไม่ใช่ทุกกล้ามเนื้อและอวัยวะของบุคคลที่เกี่ยวข้องกับการทำงานและในชีวิตประจำวัน และการชาร์จจะแก้ไขข้อบกพร่องนี้ ทำให้ทั้งร่างกายทำงานทำให้หายใจสะดวกขึ้น หลังออกกำลังกาย ไม่เพียงแต่ร่างกายและจิตใจจะแข็งแรงขึ้นเท่านั้น แต่ยังทำให้อารมณ์ดีขึ้นด้วย มีความต้องการที่จะกระฉับกระเฉงมากขึ้น
ผู้หญิงทุกวัยสามารถกลับไปสู่ความสบายในอดีตได้ ทุกอย่างอยู่ในมือของเธอ! หากเธอปรารถนา ความสมานฉันท์จะไม่ใช่ความฝันที่เพ้อฝัน แต่กลายเป็นความจริง