ชาเพื่อการผ่อนคลายที่ดีต่อสุขภาพและอร่อยก่อนนอนสามารถทำได้จากสมุนไพรออริกาโน ดอกคาโมไมล์ ฮอปโคน ฮอว์ธอร์น และอื่นๆ นมกับน้ำผึ้งมีผลสะกดจิต
การนอนหลับที่เพียงพอเป็นองค์ประกอบที่สำคัญที่สุดของสุขภาพของมนุษย์ ช่วยให้เขาฟื้นฟูการทำงานของอวัยวะและระบบทั้งหมด และที่สำคัญที่สุดคือการ "รีบูต" สมอง แต่ชีวิตสมัยใหม่ การสูบบุหรี่และการดื่มสุราทำให้เกิดอุปสรรคต่อการนอนหลับอย่างมีสุขภาพ คนที่มีอาการนอนไม่หลับเป็นประจำจะรู้สึกเหนื่อยล้าและอ่อนแรงอยู่เสมอ เขามักจะเป็นโรคซึมเศร้า โรคหัวใจ ทางเดินอาหาร และอื่นๆ
ปัญหาดังกล่าวเป็นที่คุ้นเคยสำหรับหลาย ๆ คน แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รีบขอความช่วยเหลือที่มีคุณภาพ: คนส่วนใหญ่มักเป็นโรคนอนไม่หลับตามคำแนะนำของเพื่อนและคนรู้จักซื้อยานอนหลับและยาระงับประสาทและรับประทานในปริมาณที่สามารถนำไปสู่การติดยาเสพติด และผลข้างเคียงที่ไม่พึงประสงค์ ดังนั้น หากไม่สามารถปรึกษาแพทย์ได้ คุณควรหันมาสนใจยาแผนโบราณซึ่งรวมถึงสมุนไพรด้วย
ยาต้มสมุนไพรในการต่อสู้กับโรคนอนไม่หลับ
ตั้งแต่สมัยโบราณ มนุษยชาติได้ใช้คุณสมบัติการรักษาของธรรมชาติในการต่อสู้กับโรคภัยไข้เจ็บมากมาย รวมถึงการนอนไม่หลับ เพื่อสงบสติอารมณ์และผ่อนคลายก่อนนอน คุณสามารถชงรากวาเลอเรียนสับ เทรากหนึ่งช้อนโต๊ะกับน้ำเย็นต้มหนึ่งแก้วยืนยันเป็นเวลา 7-8 ชั่วโมงความเครียดและใช้เวลา 1 ช้อนโต๊ะก่อนเข้านอน ชาคาโมไมล์ยังมีคุณสมบัติผ่อนคลาย ดอกคาโมไมล์สามารถเก็บและทำให้แห้งได้ด้วยตัวเอง หรือคุณสามารถซื้อคอลเลกชันสำเร็จรูปแบบซองได้ที่ร้านขายยา อย่างไรก็ตามคุณไม่ควรดื่มชาแบบนี้คุณสามารถดื่มได้เพียง 0.5-1 แก้วต่อวันเท่านั้น
สมุนไพรออริกาโนสามารถบรรเทา ปรับปรุงการนอนหลับและความอยากอาหาร และลดความวิตกกังวล ในการเตรียมชาที่ผ่อนคลายก่อนเข้านอน คุณต้องเทสมุนไพรสองช้อนโต๊ะกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 30 นาที จากนั้นกรองเอาน้ำผึ้งและดื่มครึ่งแก้วก่อนเข้านอน โดยทั่วไปแล้ว น้ำผึ้งเป็นยานอนหลับที่ดีที่สุด มีประสิทธิภาพ มีประโยชน์ และปลอดภัย ดื่มนมผสมน้ำผึ้งทุกวันก่อนนอนคุณจะลืมเรื่องนอนไม่หลับไปตลอดกาล
ชาชนิดอื่นสามารถรับมือกับอาการนอนไม่หลับได้อย่างไร?
แพทย์มักแนะนำให้ใช้ Hawthorn ที่รู้จักกันดีในการรักษาโรคประสาท โรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ และอาการนอนไม่หลับ คุณสามารถชงชาเพื่อผ่อนคลายก่อนเข้านอนได้ดังนี้: เทผลไม้ 20 กรัมกับน้ำเดือดหนึ่งแก้ว ทิ้งไว้ 30 นาทีแล้วกรอง ดื่มวันละสามครั้งและก่อนนอน ชาฮอปโคนยังดีสำหรับการนอน วางโคนหนึ่งช้อนโต๊ะลงในแก้ว เทน้ำเดือดลงไป ยืนกรานเล็กน้อยและดื่มถ้าคุณมีปัญหาในการนอนหลับ