เทสโทสเตอโรนเป็นฮอร์โมนเพศซึ่งอยู่ภายใต้การทำงานของอวัยวะเพศชายและลักษณะทางเพศรอง ฮอร์โมนนี้ให้พลังงานและความแข็งแกร่ง ส่งเสริมการพัฒนากล้ามเนื้อ กระตุ้นความต้องการทางเพศ และสร้างอารมณ์ที่ดี
กระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชาย
ไม่พบฮอร์โมนเพศชายในอาหาร แต่มีอาหารที่ช่วยลดการผลิตฮอร์โมนนี้ในร่างกายและมีอาหารที่มีประโยชน์ในระดับของมัน
การเพิ่มฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนส่วนใหญ่ส่งเสริมโดยไข่ ปลา และเนื้อสัตว์ กล่าวคือ อาหารที่มีโปรตีนจากสัตว์ครบถ้วนจำนวนมาก ซึ่งมีความสำคัญอย่างยิ่งต่อสถานะของฮอร์โมน
ผลิตภัณฑ์จากการเลี้ยงผึ้ง เช่น เกสรผึ้ง และรอยัลเยลลี เป็นสารแอนโบลิกเมื่อรับประทาน น้ำผึ้งมีโบรอนจำนวนมาก ซึ่งช่วยลดระดับฮอร์โมนเพศหญิงและเพิ่มการผลิตฮอร์โมนเพศชาย ควรสังเกตว่าฮอร์โมนเอสโตรเจนเพศหญิงจำนวนเล็กน้อยมีอยู่ในร่างกายของผู้ชายที่แข็งแรง ระดับของฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มขึ้นอย่างมากเมื่อเป็นโรคอ้วน ในขณะที่ระดับฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนลดลงอย่างมาก
ผักใบเขียวหลายชนิดมีฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนจากพืช ผักชีฝรั่ง, ขึ้นฉ่าย, ผักขม, หัวหอม, อารูกูลา, มัสตาร์ด - สมุนไพรเหล่านี้จำเป็นสำหรับสุขภาพของผู้ชาย
สดชื่นและเป็นธรรมชาติ
ไวน์ธรรมชาติที่ดีมีคุณสมบัติที่น่าสนใจมาก ยับยั้ง aromatase ซึ่งเป็นเอนไซม์ที่เปลี่ยนฮอร์โมนเพศชายเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจน วอดก้าคอนญักและแอลกอฮอล์เข้มข้นอื่น ๆ มีส่วนช่วยในการหลั่งฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน แต่ต้องใช้ในระดับปานกลางมากเนื่องจากในปริมาณที่มากเกินไปจะลดระดับของฮอร์โมนนี้ลงอย่างมาก
ผัก เบอร์รี่ และผลไม้สีแดง ส้ม เหลือง และเขียว มีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ชาย พวกเขามีลูทีนซึ่งกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเพศชายอย่างรวดเร็ว ประการแรก ใช้กับมะนาว แตง มะม่วง ฟักทอง กะหล่ำปลี บวบ และลูกพลับ
อย่าลืมเกี่ยวกับธัญพืชและไฟเบอร์ ซีเรียลหยาบทุกชนิด เช่น ข้าวฟ่างหรือข้าวบาร์เลย์มุก จะต้องรวมอยู่ในอาหารประจำวัน ท้ายที่สุดมันเป็นพวกมันที่ส่งเสริมการกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตในบริเวณอุ้งเชิงกรานและสิ่งนี้ช่วยกระตุ้นการผลิตฮอร์โมนเทสโทสเตอโรน
เพื่อให้ได้ประโยชน์สูงสุดจากอาหารเหล่านี้ พยายามกินอาหารที่สดและดิบให้มากที่สุด หากจำเป็นต้องใช้ความร้อน ไม่ควรทำที่อุณหภูมิสูงกว่า 70 องศา เนื่องจากความร้อนที่แรงขึ้น วิตามินและกรดอะมิโนส่วนใหญ่จะถูกทำลาย ข้อยกเว้นสำหรับกฎข้อนี้คือเนื้อสัตว์เนื่องจากต้องปรุงสุก สัตว์ขุนจำนวนมากได้รับฮอร์โมนเพศหญิงเพื่อช่วยให้น้ำหนักขึ้นเร็วขึ้น ในระหว่างการปรุงอาหาร ฮอร์โมนส่วนสำคัญเหล่านี้จะเข้าสู่น้ำซุป ดังนั้นคุณไม่ควรดื่มมัน แต่เนื้อสัตว์หลังจากการแปรรูปดังกล่าวจะมีสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น