บางครั้งก็อยากกินของอร่อย และนี่อาจหมายถึงผลิตภัณฑ์ใดๆ ก็ได้ มันสามารถอร่อย เผ็ด เค็ม และเปรี้ยวมาก ดังนั้นร่างกายจึงพยายามแสดงสิ่งที่ต้องการ แต่เป็นการยากที่จะระบุว่าขาดวิตามินหรือไมโครอิลิเมนต์ใด
ร่างกายของเราเป็นหัวหน้าแพทย์ผู้เชี่ยวชาญ อันที่จริง ด้วยความปรารถนาและอาการต่าง ๆ เขาสามารถแสดงสิ่งที่ขาดหายไปสำหรับการทำงานที่สอดคล้องและแม่นยำของกระบวนการทั้งหมดในระบบของมนุษย์ แต่การถอดรหัสแรงกระตุ้นนั้นไม่ใช่เรื่องง่าย อย่าเพิกเฉยต่อความรู้สึกอยากกินของแปลกหรือผิดปกติ ท้ายที่สุดความปรารถนาเหล่านี้ถือเป็นสัญญาณของการขาดสาร
อยากกินอะไรซักอย่าง
- ความปรารถนาที่จะกินรสเปรี้ยวหมายถึงการขาดวิตามินซีในร่างกายหรือการขาดแมกนีเซียม ความเข้มข้นสูงสุดของวิตามินนี้พบได้ในมะนาว มะนาว ลูกเกด โรสฮิป แครนเบอร์รี่ และสตรอเบอร์รี่ และถ้าคุณเลือกผักผู้นำที่ไม่ต้องสงสัยในเนื้อหาของวิตามินซีคือกะหล่ำดาวบรัสเซลส์
- ถ้าคุณต้องการอะไรหวานๆ แสดงว่าน้ำตาลกลูโคสไม่เพียงพอ คุณสามารถช่วยให้ร่างกายได้รับเพียงพอด้วยความช่วยเหลือของผลไม้และผลเบอร์รี่ต่างๆ การกินน้ำผึ้งหรือผักหวานก็มีประโยชน์เช่นกัน
- ความรักในรสเค็มบ่งบอกถึงการขาดคลอไรด์ในร่างกาย เพื่อชดเชยการขาดสารอาหาร คุณต้องกินปลาและเกลือทะเลที่ไม่ผ่านการขัดสี และถ้าเป็นไปได้ คุณสามารถใช้นมแพะที่ยังไม่ต้มได้
- หากคุณต้องการอาหารเหลว เช่น ซุปต่างๆ แสดงว่าร่างกายมีน้ำไม่เพียงพอ เป็นที่น่าสังเกตว่าน้ำที่มีประโยชน์ต่อร่างกายนั้นเป็นของเหลวที่ไม่มีสิ่งเจือปน ชาเขียวสามารถนำมาประกอบกับน้ำได้
- ความรักในโซดาบ่งบอกถึงการขาดแคลเซียมในร่างกาย คุณสามารถเติมช่องว่างด้วยผลิตภัณฑ์นมและพืชตระกูลถั่ว
- ความปรารถนาที่จะกินอาหารที่มีไขมันยังบ่งบอกถึงการขาดแคลเซียม
- หากมีความปรารถนาที่จะดื่มของเหลวเย็น ๆ คุณต้องเริ่มปลูกฝังความรักให้กับถั่วและบลูเบอร์รี่ต่างๆ ท้ายที่สุด นี่หมายความว่าร่างกายได้ระบุถึงการขาดแมงกานีส
- นิสัยการดื่มชากับเครื่องอบผ้าในตอนเย็นแสดงให้เห็นว่าร่างกายไม่สามารถได้รับคาร์โบไฮเดรตในปริมาณที่เพียงพอในระหว่างวัน
- ถ้าคุณต้องการอาหารแข็ง นี่ก็เป็นหนึ่งในอาการของภาวะขาดน้ำ ร่างกายไม่รับรู้อีกต่อไปว่าขาดน้ำมากแค่ไหน ในการเติมเต็มคุณต้องดื่มน้ำ 10 แก้วทุกวัน
ตารางว่าขาดวิตามินอะไรตามความต้องการ