ระบบอาหารฝรั่งเศสมีความโดดเด่นด้วยความสมดุลและความสามารถในการผสมผสานผลิตภัณฑ์เพื่อสร้างจากพวกเขาไม่เพียง แต่อร่อยเท่านั้น แต่ยังรวมถึงอาหารเพื่อสุขภาพอีกด้วย อาหารเพียงอย่างเดียวไม่สามารถสนับสนุนสุขภาพได้ ดังนั้นถึงเวลาต้องพิจารณาความลับอื่น ๆ ของชาวฝรั่งเศส
ผลไม้หรือผักอย่างน้อย 400 กรัมต่อวัน
บางทีนี่อาจเป็นหนึ่งในความลับที่สำคัญที่สุดของชาวฝรั่งเศส เป็นการบริโภคผักที่ช่วยให้ร่างกายได้รับสารที่จำเป็นทั้งหมดและเส้นใยที่มีอยู่ในผักและผลไม้ช่วยให้ไม่กินมากเกินไป แน่นอน ไฟเบอร์สามารถเติมลงในมื้ออาหารในรูปแบบบริสุทธิ์ได้ แต่ผักหรือผลไม้ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพมากกว่า
กิจกรรมออกกำลังกายประจำวัน
ร่างกายมนุษย์ทำงานเหมือนกลไก หากกลไกใช้งานไม่ได้เกือบตลอดเวลา กลไกก็จะเสื่อมสภาพและพังลงอย่างรวดเร็ว สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับร่างกาย ยิ่งมีการเคลื่อนไหวมากเท่าไร คนก็จะยิ่งมีสุขภาพดีขึ้นเท่านั้น นอกจากนี้ การออกกำลังกายยังช่วยฟื้นฟูการนอนหลับในผู้ที่มีอาการนอนไม่หลับได้เป็นอย่างดี
อย่าบังคับให้ท้องทำงานหนักเกินความจำเป็น
อาหารหนักๆ นั้นไม่ดีต่อร่างกาย และควรหลีกเลี่ยงเมื่อทำได้ นอกจากนี้ สำหรับอาหารค่ำ ควรเลือกอาหารที่เบาที่สุด ได้แก่ สลัดผักหรือผลไม้ ปลาขาว หรือเนื้อไม่ติดมัน และกฎที่สำคัญที่สุด: เป็นการดีกว่าที่จะกินบ่อย ๆ แต่น้อยกว่าวันละครั้งหรือสองครั้งและในปริมาณมาก หลังไม่เพียง แต่เป็นภาระในกระเพาะอาหาร แต่ยังสร้างปัญหาให้กับระบบทางเดินอาหาร
นอนอย่างน้อยวันละ 8 ชั่วโมง
หากคนนอนหลับน้อยเกินไปจะมีอาการเหนื่อยล้าอย่างรวดเร็วลักษณะที่ไม่แข็งแรงความกังวลใจและความปรารถนาที่จะเติมพลังงานด้วยอาหารมื้อหนัก ร่างกายเริ่มอ่อนล้า ดังนั้น อย่าเสียใจกับเวลาที่ใช้ไปกับการนอนหลับ เพราะยิ่งคนรู้สึกดีขึ้น เขาก็ยิ่งดูดีขึ้น หากคุณอยู่ภายใต้ความเครียดตลอดเวลา นอนหลับพักผ่อนไม่เพียงพอและรับประทานอาหารทุกครั้ง เครื่องสำอางบำรุงผิวในปริมาณที่ไม่เพียงพอจะช่วยสร้างลุคที่สดใสได้