คำถามที่ว่าจะไม่นอนจากความเหงาหรือความสิ้นหวังมักถูกถามโดยผู้ที่ตระหนักถึงปัญหาแอลกอฮอล์ คนเหล่านี้เองเข้าใจดีว่าการดื่มบ่อยๆไม่ดีสำหรับพวกเขา แต่พวกเขาไม่สามารถหยุดหาเหตุผลในการหยุดดื่มได้ เราจะบอกคุณถึงวิธีควบคุมสถานการณ์เพื่อไม่ให้ดื่มสุราเป็นเวลานานเนื่องจากการพรากจากกันกับคนที่คุณรักความหดหู่ใจที่ยืดเยื้อเนื่องจากการหย่าร้าง
วันแรกและสัปดาห์แรกหลังการหย่าร้าง ความสัมพันธ์ระหว่างคนที่รักและคนที่คุณรักต้องหยุดชะงักลงในการทำสมาธิอย่างต่อเนื่อง ชายหรือหญิงต้องทนทุกข์จากความเหงา ความกังวล ความขุ่นเคือง และความปรารถนาที่จะกลบความเจ็บปวด บางคนกำลังมองหาคนรู้จักใหม่ ออกไปเที่ยวข้างนอก บางคน "จมน้ำตาย" ในไวน์ และบางครั้งก็ดื่มสุราแรงขึ้น ผลของการเลิกดื่มสุราเป็นเรื่องน่าเศร้า - มีคนดื่มสุราเป็นเวลานาน แต่พบความเข้มแข็งที่จะดึงความคิดของตนออก และบางคนก็เมามาย ยกแก้วทีละแก้ว
ภรรยาและสามีเมาหลังจากหย่าร้างอย่างไร
จากสถิติพบว่าผู้ชายประมาณ 40% เริ่มดื่มเหล้าหลังจากที่ภรรยาออกไป การบริโภคแอลกอฮอล์ในรูปแบบต่างๆ:
- บางคนเฉลิมฉลองการปลดปล่อยโดยไปที่บาร์กับเพื่อน ๆ สั่งเครื่องดื่มราคาแพง: คอนญัก เตกีลาหรือวิสกี้
- คนหลังเข้าสู่ความเหงาอันขมขื่นที่ถูกขังอยู่ในอพาร์ตเมนต์ที่ว่างเปล่าของตัวเอง
- บางคนยังคงใช้ชีวิตแบบเก่า แต่ใช้เวลาทุกเย็นกับแก้วหรือเบียร์สักขวด
ผู้หญิงดื่มต่างจากความปรารถนา หลังจากการหย่าร้าง พวกเขามักจะใช้เวลายามเย็นบนโซฟาดูทีวี ซื้อไวน์หรือจินและยาชูกำลังสักขวดในร้าน เริ่มชวนแฟนไปเที่ยว บ่นว่าเบื่อ นั่งโต๊ะเต็มแก้ว ความคิดที่จะไม่นอนกับผู้หญิงหลังจากการเลิกรามักจะไม่เกิดขึ้น แต่ไม่ได้หมายความว่าปัญหาไม่มีอยู่จริง
วิธีตื่นจากความเหงาหลังเลิกรา
ยิ่งการแต่งงานดำเนินไปนานขึ้นหรือความรักก็ดำเนินไปนานเท่าไหร่คำถามของความรู้สึกความเศร้าโศกความซึมเศร้าก็เกิดขึ้นอย่างรุนแรงมากขึ้นเท่านั้น คนหลงทางเขารู้สึกว่าไม่เพียงถูกทอดทิ้ง แต่ไร้ประโยชน์กำลังมองหาวิธีที่จะลืมเลือนวิ่งไปที่แก้วประหยัดหรือดื่มสุรา อย่างไรก็ตาม ความมึนเมาที่ไม่ถูกจำกัดไม่สามารถแก้ปัญหาได้ แต่จะทำให้สถานการณ์เลวร้ายลงเท่านั้น
ผู้เชี่ยวชาญให้คำแนะนำต่อไปนี้เกี่ยวกับวิธีการตื่นตัวหลังจากการหย่าร้าง:
- อย่ามองหาการหลงลืมโดยพรวดพราด "หัวเสีย" ในการทำงาน - สิ่งนี้จะช่วยหลบหนีจากความเหงาเพียงชั่วขณะหนึ่ง เมื่อทำงานหนักทั้งร่างกายและสมอง คุณจะรู้สึกเหนื่อยล้า มีอาการทางประสาท และได้รับความเครียดจากความเหนื่อยล้า ความฟุ้งซ่านจากความคิดเรื่องการหย่าร้างกับตารางงานที่ยุ่งวุ่นวายเป็นเพียงการปรากฏตัว
- ค้นหาสิ่งที่คุณชอบ: ซ่อมแซม, เย็บปักถักร้อย, ว่ายน้ำ, ทุกอย่างที่ถูกเลื่อนออกไปเป็นเวลานานเนื่องจากปัญหาครอบครัว อ่านหนังสือ เยี่ยมชมโรงภาพยนตร์และร้านกาแฟกับเพื่อน ๆ รับคำเชิญไปวันหยุด การกระทำดังกล่าวเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่น่าเศร้าอย่างแท้จริงและคำถามว่าจะนอนไม่หลับได้อย่างไรถ้าคุณดื่มทุกเย็นจะไม่เกิดขึ้นอีกต่อไป
- หากคุณมีลูก การเลิกราจะง่ายกว่ามาก หากไม่มีลูก ให้เลี้ยงลูกแมว ลูกสุนัข เพื่อไม่ให้รู้สึกเหงาและไม่ต้องกลัวที่จะไปที่อพาร์ตเมนต์ที่ว่างเปล่าในตอนเย็น นอกจากนี้ความจำเป็นในการดูแลเด็กหรือสัตว์เลี้ยงจะไม่อนุญาตให้คุณดื่มสุราเมาและนอนหลับเป็นเวลาหนึ่งวัน
- เปลี่ยนสิ่งแวดล้อม เยี่ยมครอบครัว พ่อแม่ ไปเที่ยวพักผ่อนและฟื้นตัวจากการหย่าร้าง วิธีแก้ปัญหาดังกล่าวช่วยเบี่ยงเบนความสนใจจากความคิดที่น่าเศร้า พิจารณาลำดับความสำคัญใหม่ และบางครั้งก็ช่วยให้คนรู้จักที่โรแมนติกใหม่ๆ
คุณไม่สามารถ "เข้าไปในตัวเอง" แยกตัวเองออกมาและโทษอีกครึ่งหนึ่งที่หยุดพัก ชีวิตต้องดำเนินต่อไป คุณต้องพยายามรักษาความสัมพันธ์ที่ดี อยู่ต่อไป ถ้าไม่ใช่เพื่อน ก็ไม่ใช่ศัตรูอย่างแน่นอน
เคล็ดลับข้างต้นยังช่วยผู้ที่กังวลว่าจะนอนไม่หลับอย่างไรเมื่อลาคลอดผู้หญิงเริ่มจูบกองซ้อน ทุกข์ทรมานจากภาวะซึมเศร้า ความเบื่อ ความเหงา และกิจวัตรที่ซ้ำซากจำเจหลังคลอดบุตร ปัญหาจะรุนแรงเป็นพิเศษเมื่อส่งลูกไปโรงเรียนอนุบาล และแม่หางานไม่ได้และถูกบังคับให้อยู่บ้าน แน่นอนว่าคำแนะนำในการมีลูกนั้นไม่จำเป็น แต่คำแนะนำในการดูแลสัตว์เลี้ยง หางานอดิเรก หรือทำความรู้จักใหม่ ๆ จะมีประโยชน์มาก