ผักและผลไม้ไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังมีผลิตภัณฑ์เพื่อสุขภาพซึ่งขึ้นอยู่กับสีที่มีผลบางอย่างต่อร่างกาย ตัวอย่างเช่น ผลไม้และผักสีเหลืองและสีส้มสามารถช่วยให้จิตใจแจ่มใสและบรรเทาความเหนื่อยล้าได้ ในการเติมสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และธาตุต่างๆ คุณสามารถเตรียมสมูทตี้ที่สดใสให้ตัวเองได้ทุกวัน
สมูทตี้ทั้งหมดจัดทำขึ้นตามหลักการเดียวกัน - ผักและผลไม้ที่ปอกเปลือกแล้วจะถูกหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วสับในเครื่องปั่น เติมน้ำเล็กน้อยหากจำเป็น มีการผสมผสานรสชาติที่หลากหลาย ดังนั้นทุกคนจะได้พบกับสมูทตี้ที่สมบูรณ์แบบสำหรับตัวเอง
เมล่อนสมูทตี้มิ้นต์
แตงโมเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ยอดเยี่ยมซึ่งช่วยเพิ่มพลังงานให้กับคุณ และมิ้นต์ก็ใช้ชดเชยการขาดวิตามินซี เนื่องจากแตงฉ่ำมาก คุณจึงไม่ต้องเติมน้ำลงในสมูทตี้
สมูทตี้มะม่วงและขิง
มะม่วงประกอบด้วยน้ำ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไฟเบอร์ และวิตามินมากมาย หากคุณกินมะม่วงเป็นประจำ ก็สามารถเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและลืมโรคหวัดไปได้เป็นเวลานาน ในการทำให้สมูทตี้มีสุขภาพดีที่สุด คุณต้องเติมขิงเล็กน้อย ซึ่งไม่เพียงแต่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบเท่านั้น แต่ยังช่วยเผาผลาญอีกปอนด์ด้วย
สมูทตี้แครอทและมะม่วง
แครอทและมะม่วงเป็นส่วนผสมที่ลงตัวกับปริมาณวิตามินสูงสุด มีความลับอยู่เล็กน้อย ต้องขอบคุณที่ร่างกายจะดูดซึมสารอาหารและวิตามินทั้งหมดจากสมูทตี้ที่สดใสนี้อย่างเต็มที่: ในระหว่างขั้นตอนการปรุงอาหาร คุณต้องเติมน้ำมันมะกอกสักสองสามหยดลงในเครื่องปั่น
สมูทตี้แครอท มะนาว ขิง
น้ำแครอทมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่ชอบรสชาติที่บริสุทธิ์ เพื่อความหลากหลายและรสชาติ คุณสามารถทำสมูทตี้ด้วยขิงและน้ำมะนาว
สมูทตี้สับปะรดและเมล่อน
เครื่องดื่มนี้เป็นความสุขสวรรค์ที่แท้จริงด้วยรสชาติแบบเขตร้อน นอกจากนี้ สมูทตี้ชนิดนี้ยังเผาผลาญไขมันได้อย่างดีเยี่ยม หากคุณเริ่มต้นวันใหม่ด้วยเครื่องดื่มนี้ คุณสามารถไปชายหาดได้อย่างปลอดภัยในชุดบิกินี่ในเวลาอันสั้น
สมูทตี้ฟักทองกับผักชีฝรั่ง
ฟักทองอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน เติมธาตุเหล็ก ขจัดปัญหาการไหลเวียนของเลือด เนื่องจากจำนวนแคลอรี่ขั้นต่ำสามารถดื่มสมูทตี้ฟักทองได้ตลอดเวลาและผักชีฝรั่งจะเติมความสดชื่นให้กับเครื่องดื่มนี้