หลังจากฤดูหนาวอันยาวนาน หลายคนรู้สึกขาดพลังงานและขาดความมีชีวิตชีวา ในฤดูใบไม้ผลิ ร่างกายมนุษย์ต้องการวิตามินที่ไม่เหมือนฤดูอื่นๆ ลองทำแครอทและแอปเปิ้ลปั่นที่อร่อยและดีต่อสุขภาพ เครื่องดื่มนี้ได้รับไม่เพียง แต่อุดมไปด้วยวิตามิน แต่ยังมีลักษณะที่ร่าเริง
มันจำเป็น
- - แอปเปิ้ล - 2 ชิ้น;
- - น้ำแอปเปิ้ล - 400 มล.
- - แครอทขนาดกลาง - 2 ชิ้น.;
- - อบเชยป่น - 1 ช้อนชา;
- - รากขิง - 1 ชิ้น (ไม่จำเป็น);
- - มะนาว - 1 ชิ้น (ไม่จำเป็น);
- - น้ำแข็ง - ไม่จำเป็น;
- - เครื่องปั่น
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ปอกแครอทแล้วขูดบนเครื่องขูดหยาบ นอกจากนี้ยังสามารถหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แต่ยิ่งแครอทมีขนาดเล็กเท่าไหร่ก็ยิ่งมีน้ำผลไม้มากขึ้นในระหว่างการเตรียมเครื่องดื่ม
ขั้นตอนที่ 2
คุณต้องปอกเปลือกแอปเปิ้ลแล้วผ่าครึ่ง นำแกนและเมล็ดออก แล้วหั่นแอปเปิ้ลเป็นชิ้นเล็กๆ
ขั้นตอนที่ 3
หลังจากนั้นโอนแอปเปิ้ลสับและแครอทขูดลงในชามลึก เพิ่มอบเชยและเทน้ำแอปเปิ้ล ใช้เครื่องปั่นแบบมือถือตีส่วนผสมจนได้มวลที่เรียบและโปร่งสบาย
ขั้นตอนที่ 4
เทสมูทตี้สำเร็จรูปเป็นส่วน ๆ และเสิร์ฟ คุณสามารถเพิ่มน้ำแข็งสองสามก้อนในแต่ละมื้อได้หากต้องการ
ขั้นตอนที่ 5
สมูทตี้แครอทและแอปเปิ้ลสามารถทำด้วยรากขิงและมะนาว ในการทำเช่นนี้ให้ใช้รากเล็ก ๆ และมะนาว 1 ลูกเล็ก ๆ ซึ่งคุณจะต้องลอกเปลือกออกก่อน หั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วใส่ลงในแครอทและแอปเปิ้ล บดทุกอย่างด้วยน้ำแอปเปิ้ลด้วยเครื่องปั่นด้วยความเร็วสูง