อาหารสำหรับสตรีมีครรภ์ไม่มีข้อห้ามเป็นพิเศษ อาหารที่แนะนำโดยแพทย์สำหรับผู้หญิงในตำแหน่งนั้นขึ้นอยู่กับกฎพื้นฐานของการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพ ข้อยกเว้นเพียงอย่างเดียวคืออาหารที่อาจทำให้เกิดอาการแพ้ได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กำจัดเครื่องดื่มแอลกอฮอล์โดยสิ้นเชิง แอลกอฮอล์เป็นหนึ่งในศัตรูตัวร้ายของการตั้งครรภ์ เนื่องจากแอลกอฮอล์ส่งผลกระทบอย่างรุนแรงต่อพัฒนาการของทารกในครรภ์ ผลที่ตามมาที่เกิดจากการใช้แอลกอฮอล์ในทางที่ผิดอาจไม่สามารถย้อนกลับได้และไม่พบพยาธิสภาพในระยะแรกเสมอ
ขั้นตอนที่ 2
หลีกเลี่ยงเนื้อสัตว์ดิบและผลิตภัณฑ์จากปลา พวกเขาสามารถมีแบคทีเรียที่เป็นอันตรายและการติดเชื้อที่ทำให้เกิดโรคหนอนพยาธิที่มีผลต่อทารกในครรภ์ นอกจากนี้ อาหารดิบยังเป็นพาหะของการติดเชื้อในลำไส้
ขั้นตอนที่ 3
อย่าใช้อาหารมากเกินไปที่อาจกระตุ้นให้เด็กต้องพึ่งพาสารก่อภูมิแพ้ในอนาคต ซึ่งรวมถึงอาหารทะเล โดยเฉพาะอาหารรสเลิศ (คาเวียร์และกุ้ง) น้ำผึ้ง ผลไม้รสเปรี้ยว ผลไม้แปลกใหม่ ช็อคโกแลต ในระยะแรกควรแยกอาหารตามรายการทั้งหมดออกไปจะดีกว่า เนื่องจากเด็กอาจเกิดมาพร้อมกับโรคประจำตัวที่มีมาแต่กำเนิด นอกจากนี้อย่า "พึ่งพา" อาหารรสเผ็ด
ขั้นตอนที่ 4
กำจัดอาหารประเภทแป้ง. ผลิตภัณฑ์แป้ง โดยเฉพาะขนมปัง พาย โรล เค้ก แพนเค้ก ฯลฯ - สิ่งเหล่านี้เป็นตัวแทนที่สว่างที่สุดของอาหารแคลอรีสูงที่ช่วยให้น้ำหนักเพิ่มขึ้น น้ำหนักส่วนเกินไม่เป็นประโยชน์ต่อสตรีมีครรภ์หรือทารกในครรภ์
ขั้นตอนที่ 5
จำกัดการบริโภคอาหารกระป๋องและเนื้อรมควัน พวกเขาสามารถทำให้เกิดโรคโบทูลิซึมได้ ซึ่งไม่เพียงแค่เป็นอันตรายต่อสุขภาพแต่ต่อชีวิตโดยทั่วไป
ขั้นตอนที่ 6
ไม่ก่อให้เกิดพิษมึนเมาและระคายเคืองต่อระบบย่อยอาหาร เมื่อต้องการทำเช่นนี้ ให้กำจัดเห็ด แตง และแตงโมให้หมด
ขั้นตอนที่ 7
ระวังเครื่องดื่มของคุณ อย่าดื่ม kvass ประการแรกมันอยู่ในหมวดหมู่ของเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ต่ำและประการที่สองมันก่อให้เกิดอาการท้องอืด จำกัดชาและกาแฟที่เข้มข้น พวกเขาเพิ่มความดันโลหิตซึ่งอาจส่งผลต่อการตั้งครรภ์ในรูปแบบของภาวะ hypertonicity ของมดลูกซึ่งทำให้เกิดการคลอดก่อนกำหนด
ขั้นตอนที่ 8
พยายามกินอาหารจากธรรมชาติเท่านั้น สารกันบูดและสีย้อมต่างๆ เป็นอันตรายต่อบุคคล เนื่องจากอาจทำให้เกิดการรบกวนในการทำงานของตับ ไต และอวัยวะสำคัญอื่นๆ นี่ไม่ได้หมายความว่าควรกำจัดผลิตภัณฑ์ดังกล่าวอย่างสมบูรณ์ แต่เป็นการดีกว่าที่จะ จำกัด การใช้งาน
ขั้นตอนที่ 9
เลิกกินผลไม้แปลกใหม่และอาหารอื่นๆ ที่คุณไม่รู้จัก พวกเขาสามารถทำให้เกิดปฏิกิริยาที่ไม่คาดคิดในร่างกายและก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อการพัฒนาของการตั้งครรภ์และทารกในครรภ์ จะดีกว่าที่จะแยกมะละกอ สับปะรด กล้วย และองุ่นออกจากผลไม้ที่มีชื่อเสียง