แตงกวาเป็นผักที่ยอดเยี่ยมที่มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์มากมาย พวกเขามีวิตามิน โปรตีน ไฟเบอร์ และธาตุต่างๆ ที่จำเป็นในการย่อยอาหารให้เป็นปกติ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
แตงกวาเป็นน้ำร้อยละเก้าสิบห้า พวกเขาดับกระหายและความหิว (โดยการยืดผนังกระเพาะอาหารเนื่องจากปริมาตรซึ่งทำให้รู้สึกอิ่ม) น้ำที่มีโครงสร้างหรือ "มีชีวิต" ในแตงกวาเป็นตัวดูดซับตามธรรมชาติ ดังนั้นการบริโภคผักเหล่านี้เป็นประจำจะช่วยขจัดสารพิษและทำความสะอาดร่างกาย
ขั้นตอนที่ 2
แตงกวาประกอบด้วยคาร์โบไฮเดรต (แป้ง ฟรุกโตส และกลูโคส) โปรตีน วิตามินซี (มีมากกว่าในผักเล็ก) วิตามินบี ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม แมกนีเซียม และธาตุอื่นๆ อีกจำนวนหนึ่ง ซึ่งรวมถึงกรดทาร์โทรนิกซึ่งยับยั้งการเปลี่ยนคาร์โบไฮเดรตเป็นไขมัน ดังนั้นแตงกวาสดจึงจำเป็นสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก
ขั้นตอนที่ 3
แตงกวาช่วยเร่งการย่อยอาหารได้อย่างมาก ส่งเสริมการเคลื่อนไหวของอาหารผ่านลำไส้ จึงมีประโยชน์สำหรับผู้ที่ "ลำไส้ขี้เกียจ" วันอดอาหารของแตงกวาสามารถแก้ปัญหานี้ได้ ผักเหล่านี้ช่วยชำระล้างลำไส้ช่วยชำระล้างร่างกายทั้งตัวซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพ
ขั้นตอนที่ 4
แตงกวามีสารประกอบไอโอดีนที่มีประโยชน์มากมายซึ่งร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย ดังนั้นควรบริโภคเป็นประจำในกรณีที่มีปัญหาเกี่ยวกับต่อมไทรอยด์ แตงกวามีปริมาณไอโอดีนสูงกว่าผักอื่นๆ มาก
ขั้นตอนที่ 5
แตงกวาช่วยต่อสู้กับอาการบวมน้ำได้อย่างดีเยี่ยม เนื่องจากแตงกวาสามารถปรับสมดุลของเกลือน้ำได้อย่างรวดเร็ว เนื่องจากมีคุณสมบัติเป็นยาขับปัสสาวะและยาระบายอ่อนๆ วันถือศีลอดบนผักเหล่านี้สามารถแนะนำสำหรับผู้ป่วยความดันโลหิตสูงและผู้ที่มีอาการบวมเพิ่มขึ้น
ขั้นตอนที่ 6
โพแทสเซียมและซิลิกอนซึ่งมีมากในแตงกวานั้นจำเป็นสำหรับผิวและผมที่แข็งแรง การใช้มาสก์แตงกวาเป็นประจำจะช่วยทำความสะอาดใบหน้า บรรเทาจากสิวและผื่นที่ไม่พึงประสงค์ นอกจากนี้มาสก์ดังกล่าวช่วยปรับผิวให้ขาวอย่างอ่อนโยน
ขั้นตอนที่ 7
แตงกวามีคุณสมบัติเป็นยาชูกำลังทั่วไป ดังนั้นจึงแนะนำให้รับประทานเป็นประจำสำหรับการติดเชื้อทางเดินหายใจส่วนบนหรือวัณโรค นอกจากนี้ แตงกวายังมีส่วนช่วยในการดูดซึมโปรตีน ดังนั้นจึงควรใช้เป็นเครื่องเคียงสำหรับปลาหรือเนื้อสัตว์ เนื่องจากโภชนาการที่ดีขึ้นจะช่วยยับยั้งการพัฒนาของวัณโรค
ขั้นตอนที่ 8
แตงกวาช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญเนื่องจากมีกรดโฟลิกซึ่งช่วยลดความอยากอาหารและเนื่องจากมีสารคล้ายอินซูลินในผักเหล่านี้ แตงกวาทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดเป็นปกติ ดังนั้นแตงกวาจึงถูกใช้เป็นเครื่องมือในการต่อสู้กับโรคเบาหวาน