ข้าวโอ๊ต ไข่ ผักใบเขียว เป็นผลิตภัณฑ์ที่ขาดไม่ได้สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก หากคุณปรุงไข่เจียวด้วยข้าวโอ๊ต สมุนไพร และหัวหอมในหม้อหุงช้า คุณสามารถทำให้จานมีสุขภาพดีได้มากที่สุด ผลิตภัณฑ์ทั้งหมดผสมผสานกันอย่างลงตัวและเสริมสร้างร่างกายด้วยสารที่มีประโยชน์มากมาย พวกเขาจะช่วยชำระล้างร่างกายเพิ่มการเผาผลาญและเผาผลาญไขมันที่ไม่จำเป็น ไข่เจียวแบบนี้สามารถเป็นอาหารจานหลักที่ช่วยจัดระเบียบรูปร่าง และนี่เป็นสิ่งสำคัญมากในช่วงฤดูใบไม้ผลิ-ฤดูร้อน
มันจำเป็น
- - ไข่ 3 ฟอง
- - ข้าวโอ๊ตครึ่งแก้ว
- - นม 100-150 กรัม
- - สมุนไพรสด
- - หัวหอม
- - เกลือเพื่อลิ้มรส
- - น้ำมันพืช 1 ช้อนโต๊ะ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เทนมบนข้าวโอ๊ตและทิ้งไว้ 5 นาที สับผักชีฝรั่งอย่างประณีตผักชีฝรั่ง ตีไข่ด้วยที่ตีไข่ใส่เกลือ
ขั้นตอนที่ 2
เทน้ำมันลงในหม้อหุงช้า ใส่หัวหอม ตั้งโหมดการทอดเป็นเวลา 40 นาที ผสมเกล็ดนมกับไข่ ตีให้เข้ากันผสมกับสมุนไพร
ขั้นตอนที่ 3
หลังจาก 20 นาที เทส่วนผสมที่เตรียมไว้ลงบนหัวหอมในหม้อหุงช้าและปรุงอาหารต่ออีก 20 นาทีที่เหลือ วางไข่เจียวบนจานแล้วคลึงครึ่งโดยใส่หัวหอมด้านใน ส่วนนี้สำหรับสองคน