ผิวหนังของมนุษย์ไม่เพียงตอบสนองต่ออิทธิพลภายนอกเท่านั้น บ่อยครั้ง สิว สิวหัวดำ สิวหัวดำ ไม่ได้เป็นผลมาจากการดูแลผิวหน้าและร่างกายที่ไม่เหมาะสม แต่เป็นผลที่ตามมาของอาหารที่คนใช้ในการกิน และมีอาหารหลายอย่างที่ช่วยต่อสู้กับสิวได้
น้ำมันมะกอก. น้ำมันมะกอกมีกรดไขมันที่บุคคลต้องการเพื่อรักษาสุขภาพ พวกเขายังส่งผลต่อกระบวนการของการเกิดสิวบนผิวหนัง ด้วยการบริโภคน้ำมันมะกอกเป็นประจำ คุณสามารถค่อยๆ ขจัดปัญหาที่ละเอียดอ่อนนี้ได้ ไม่แนะนำให้ทอดในน้ำมันดังกล่าว แต่สามารถและควรใช้เป็นน้ำสลัด
ผักโขม. ผักใบเขียวเหล่านี้อุดมไปด้วยวิตามินอีซึ่งมีความสำคัญต่อการรักษาความงามและความอ่อนเยาว์ของผิว นอกจากนี้ ผักโขมยังมีโปรตีนและธาตุเหล็กจำนวนมาก หากคุณกินผักโขมเป็นประจำ คุณก็จะสามารถรักษาปริมาณคอลลาเจนให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้ ดังนั้น หมดกังวลเรื่องสิวและการอักเสบที่ผิวหน้าและร่างกาย
ถั่ว. วิธีกำจัดสิว? สำหรับการเริ่มต้น ให้ใส่ถั่วใดๆ ในอาหารของคุณ อาหารเหล่านี้มีซีลีเนียมสูง ส่วนประกอบนี้ช่วยสมานผิว ฟื้นฟูเซลล์ ป้องกันสิว และป้องกันไม่ให้เกิดสิว ถั่วยังเป็นแหล่งของกรดไขมัน (โอเมก้า-3) ซึ่งมีความสำคัญต่อการคงความอ่อนเยาว์และความงามของใบหน้าและร่างกาย
แตงกวา. ในกรณีนี้ เรากำลังพูดถึงเฉพาะผักสด ในเวลาเดียวกัน ประโยชน์พิเศษสำหรับผิวอยู่ในเปลือกของแตงกวาโดยตรง ดังนั้น ถ้าเป็นไปได้ ก็ไม่ควรตัดทิ้ง แตงกวาช่วยให้ผิวหน้าชุ่มชื้น บรรเทาอาการอักเสบ และเป็นผลิตภัณฑ์ที่ควรรวมไว้ในเมนูของคุณเพื่อป้องกันสิว เช่นเดียวกับผักโขม ผักเหล่านี้มีผลดีต่อปริมาณคอลลาเจนซึ่งรับผิดชอบต่อสุขภาพของผิวหนังและป้องกันไม่ให้เกิดสิวบนร่างกายหรือใบหน้า
บีท. ผักรากนี้มีวิตามินอี มีองค์ประกอบที่สำคัญเช่นโพแทสเซียม แมกนีเซียม แคลเซียม บีทรูททำความสะอาดร่างกายจากภายในอย่างสมบูรณ์แบบ ขจัดสารพิษ และที่จริงบ่อยครั้งที่สาเหตุของสิวคือ "มลภาวะ" ของระบบย่อยอาหาร นอกจากนี้ ผื่นบนใบหน้าและร่างกายมักเกิดขึ้นในผู้ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูก และหัวบีทเบา ๆ แต่บรรเทาปัญหานี้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ