วันหยุดหลักสำหรับทุกคนกำลังจะมาเร็ว ๆ นี้ - ปีใหม่ หนึ่งในสัญลักษณ์ของการเฉลิมฉลองนี้คือผลไม้เช่นส้มเขียวหวาน พวกเขาควรจะอยู่ที่โต๊ะเทศกาลเสมอ ส้มเขียวหวานมีประโยชน์อย่างไร และสามารถทำร้ายสุขภาพของมนุษย์ได้อย่างไร?
แมนดารินเป็นผลไม้ตามฤดูกาลและวางจำหน่ายตามร้านค้าทุกเดือนพฤศจิกายน นี่เป็นเพราะความจริงที่ว่าพวกมันเติบโตในเขตภูมิอากาศที่อบอุ่นและสุกในช่วงเวลานี้ของปีเท่านั้น
ประโยชน์มหาศาลสำหรับร่างกายมนุษย์ในส้มเขียวหวานนั้นเกิดจากการมีวิตามินในปริมาณสูง ได้แก่ เหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม โซเดียม วิตามินของกลุ่ม A, B, C, E, K และอื่น ๆ และยังมีเนื้อหาของไฟเบอร์ ฟลาโวนอยด์ น้ำมันหอมระเหย กรดอินทรีย์ ส่วนประกอบทั้งหมดที่ประกอบเป็นส้มเขียวหวานสะท้อนถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อมนุษย์
คุณสมบัติที่มีประโยชน์ของส้มเขียวหวาน
1. เนื่องจากวิตามินซีมีปริมาณสูง ส้มเขียวหวานไม่เพียงแต่เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน แต่ยังช่วยรักษาโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ได้อย่างสมบูรณ์แบบ
2. การปรากฏตัวของกรดอินทรีย์มีฤทธิ์ต้านจุลชีพและต้านการอักเสบ
3. ส้มเขียวหวานมีไกลโคไซด์ที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดและช่วยรักษาโรคหัวใจและหลอดเลือด
4. เนื้อหาของโพแทสเซียมในผลไม้เหล่านี้ช่วยให้ความดันโลหิตสูงในมนุษย์เป็นปกติและป้องกันการก่อตัวของอาการบวมน้ำในหัวใจและไตทำให้ของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย
5. ช่วยหลีกเลี่ยงอาการซึมเศร้า ประสาทเสีย และฟื้นฟูเซลล์สมองที่มีหน้าที่ในการจำ
6. ช่วยให้คุณต่อสู้กับอาการท้องผูก
7. รักษาอาการไอและขับเสมหะออกจากปอด
8. วิตามินเอที่มีอยู่ในผลไม้เหล่านี้ช่วยเพิ่มการมองเห็นและป้องกันไม่ให้เลนส์ตาขุ่นมัว
9. การแช่ส้มเขียวหวานใช้ในการรักษาเชื้อราที่เล็บรวมถึงสิวบนใบหน้า
10. ทำให้การไหลเวียนโลหิตเป็นปกติและทำความสะอาดเลือด
11. ปรับปรุงการรับรู้อาหารในกรณีที่เบื่ออาหาร
12. ฟื้นฟูร่างกายหลังจากชักและชักจากลมบ้าหมู
13. ผมป้องกันผมหงอก
14. ป้องกันการปรากฏตัวของเซลลูไลท์บนผิวหนัง
15. เข้าร่วมในกระบวนการฟื้นฟูร่างกายหลังจากออกแรงทางกายภาพเป็นเวลานานเพิ่มโทนสีของร่างกาย
16. เป็นผลิตภัณฑ์อาหารที่ยอดเยี่ยม โดยมีเพียง 38 กิโลแคลอรีต่อผลิตภัณฑ์ 100 กรัม
นอกจากเนื้อส้มที่ดีต่อสุขภาพแล้ว เปลือกของผลไม้ชนิดนี้ยังใช้อีกด้วย ยาต้มหลายชนิดทำมาจากมันซึ่งช่วยในการรักษาไข้หวัดและหวัดด้วยพิษและคลื่นไส้ที่มีระดับน้ำตาลสูงในการรักษาโรคหลอดลมอักเสบเป็นต้น นอกจากนี้ เมล็ดยังมีประโยชน์สำหรับส้มเขียวหวาน พวกเขามีกรดโฟลิกและสารต้านอนุมูลอิสระเพื่อช่วยต่อต้านการพัฒนาของมะเร็งและการนอนไม่หลับ
แม้จะมีคุณสมบัติที่มีประโยชน์ทั้งหมดของส้มเขียวหวาน แต่ก็สามารถก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายมนุษย์ได้ สิ่งสำคัญที่สุดคือไม่ควรรับประทานโดยผู้ที่มีโรคต่างๆ ของระบบย่อยอาหาร เช่นเดียวกับผู้ป่วยโรคตับอักเสบ ถุงน้ำดีอักเสบ และตับอ่อนอักเสบ
ไม่ควรรับประทานส้มเขียวหวานในปริมาณมากในแต่ละครั้ง ปริมาณรายวันโดยประมาณสำหรับผู้ใหญ่ไม่เกิน 4-5 ชิ้นสำหรับเด็ก - ไม่เกิน 1-2 ชิ้น ในกรณีนี้ต้องคำนึงถึงการไม่มีอาการแพ้ต่างๆ กับผลไม้ชนิดนี้
ในการปรากฏตัวของข้อห้ามบางอย่าง, ส้มเขียวหวานยังคงเป็นหนึ่งในผลไม้ที่รักมากที่สุดในหมู่ผู้คน สำหรับประโยชน์ต่อร่างกายมนุษย์นั้นเป็นไปไม่ได้ที่จะประเมินค่าสูงไป