ในปี 2020 ปัญหาภูมิคุ้มกันบกพร่องในมนุษย์นั้นรุนแรงมาก หลายคนกำลังมองหาวิธีที่จะปรับปรุงสุขภาพของตนเอง ต้องการปรับปรุงการป้องกันแบคทีเรียที่เป็นอันตราย ทางเลือกหนึ่งคือการบริโภคเกลือแกงเป็นประจำ
วิธีที่เซลล์ภูมิคุ้มกันของมนุษย์ใช้เกลือ
เมื่อไวรัสเข้าสู่ร่างกายมนุษย์ ปฏิสัมพันธ์จะเกิดขึ้นระหว่างเซลล์ที่เป็นมิตรและเซลล์ของศัตรู “การป้องกัน” ทำหน้าที่ทำลายเซลล์ร้ายด้วยการดูดซับและทำลายเซลล์เหล่านั้นด้วยสารเคมีที่คล้ายกับคลอรีนทั่วไป และเกลือแกงซึ่งหลายคนมักบริโภคก็เป็นส่วนหนึ่งของสารที่ทำให้ภัยคุกคามเป็นกลาง ที่จริงแล้วจุลินทรีย์เป็นพิษ
สาเหตุที่ทำให้ขาดเกลือ
ในกรณีส่วนใหญ่ สาเหตุหลักคือการบริโภคสารนี้ในอาหารน้อย ในตอนกลางวันคุณต้องกินเกลือหนึ่งช้อนชาครึ่งพร้อมอาหารในกรณีที่ไม่มีการฝึก เมื่อเหงื่อออกมากเกินไป คุณต้องบริโภคมากขึ้น เพราะอิเล็กโทรไลต์จะถูกขับออกทางเหงื่อ ซึ่งก็คือโซเดียมและคลอรีน
สำหรับอาการท้องร่วง ควรรับประทานเกลือให้มากขึ้น เพราะเกลือจะสูญเสียไปเป็นประจำ นอกจากนี้ หากอาหารมีโพแทสเซียมมากเกินไป ให้เพิ่มเนื้อหาของสารนี้ในอาหาร ผลิตภัณฑ์โพแทสเซียมส่วนใหญ่เป็นผักใบเขียว
ลักษณะเฉพาะของการบริโภคเกลือระหว่างอาหารคีโต
หากอาหารของคนๆ หนึ่งมีไขมันและโปรตีนสูง แต่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำ เขาต้องการปริมาณเกลือที่เพิ่มขึ้นในอาหารของเขา ในอาหารดังกล่าวบุคคลมักจะสูญเสียของเหลวใต้ผิวหนังส่วนเกินที่มีสารนี้
สมดุลเกลือน้ำ
เมื่อดื่มน้ำมาก ๆ จำเป็นต้องไม่ลืมเกี่ยวกับปริมาณเกลือที่เพียงพอในอาหาร ประเด็นคือเพื่อสุขภาพของมนุษย์ ทั้งสององค์ประกอบต้องสอดคล้องกันเสมอ หากคุณมีเนื้อหาเกินอย่างน้อยหนึ่งรายการ ปัญหาต่างๆ เช่น การกักของเหลวใต้ผิวหนังส่วนเกิน น้ำหนักตัวเพิ่มขึ้น ปวดหัว และความอ่อนแอ อย่าดื่มน้ำมากเกินไปโดยไม่จำเป็นโดยการอ่านคำแนะนำที่ไม่ถูกต้องบนอินเทอร์เน็ต
เกลือสำหรับนักกีฬา
เมื่อฝึกกีฬาเกือบทุกชนิด จำเป็นต้องเพิ่มปริมาณโซเดียมและคลอรีนในร่างกาย ในระหว่างการออกแรงทางกายภาพจะมี "การดูด" สารเหล่านี้ออกจากเนื้อเยื่อโดยตรง โดยเฉพาะคนที่วิ่งทางไกล ในกรณีนี้ ต้องกินทั้งน้ำและเกลือให้มากๆ ทุกอย่างขึ้นอยู่กับปริมาณของการออกกำลังกาย
กล่าวโดยสรุป การรักษาสมดุลในร่างกายมนุษย์ไม่ใช่เรื่องง่าย เพราะแม้เกลือจะขาดหรือเกินก็อาจนำไปสู่ปัญหาสุขภาพร้ายแรงได้ คุณต้องตรวจสอบสิ่งที่อยู่ในอาหารเป็นประจำซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญมากในชีวิตของบุคคล พยายามอย่าลืมทานเกลือที่บริโภคเข้าไปทุกวัน เพราะจะช่วยป้องกันปัญหาภูมิคุ้มกันที่อาจเกิดขึ้นได้ในอนาคต