ข้างหน้าคือวันส่งท้ายปีเก่าและแน่นอนว่าเป็นงานฉลองปีใหม่ และนี่คืออาหารที่มีไขมันปรุงรสด้วยมายองเนส สลัดที่ปรุงรสด้วยมายองเนส และขนมหวานอีกจำนวนหนึ่ง หากคุณยึดมั่นในวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีและโภชนาการที่เหมาะสม คุณจะต้องเลิกทานอาหารนี้อย่างแน่นอน แต่จะทำอย่างไรเพื่อไม่ให้ขุ่นเคืองกับปฏิคมของโต๊ะ?
มันเป็นเรื่องส่วนตัวหรือไม่
ผู้คนตั้งแต่วัยเด็กเคยชินกับความจริงที่ว่าอาหารและโต๊ะรื่นเริงเป็นพิธีกรรมที่นำผู้คนเข้ามาใกล้และจัดการกับการสื่อสาร ดังนั้นก่อนอื่นดูเหมือนว่าเราปฏิเสธที่จะกินเราปฏิเสธที่จะสื่อสาร สิ่งนี้ทำให้เกิดความรู้สึกไม่สบายและบังคับให้เรากินแม้ว่าเราจะไม่ต้องการก็ตาม เป็นสิ่งที่ควรค่าแก่การจดจำว่าจะกินอะไรหรือไม่เป็นเรื่องส่วนตัวสำหรับทุกคน หากคุณมีความกลัวว่าจะเกิดการทะเลาะวิวาทเพราะเหตุนี้คุณจะขุ่นเคืองคุณต้องปรึกษากับนักจิตวิทยา
เราหลีกเลี่ยงการชักชวน
เพื่อไม่ให้เสียประสาทและพลังงานของคุณที่โต๊ะปีใหม่มีหลายวิธี
- อย่ายอมแพ้เด็ดขาด ให้พวกเขานำสลัด 10 อย่างและมันฝรั่งทอดจำนวนมากมาวางบนจานของคุณ จำไว้ว่าคุณไม่จำเป็นต้องกินทั้งหมดนี้
- อย่าปล่อยให้จานของคุณว่างเปล่า เติมให้เต็มให้ดูเหมือนจานเต็ม
- ค้นหาจานที่คุณต้องการกินทันที และเมื่อพวกเขาถามคุณว่าทำไมคุณไม่กินโอลิเวียร์ คุณกล้าบอกว่าคุณทิ้งที่สำหรับของหวานไว้ที่นั่น
- กินช้าๆและค่อยๆ อย่ากินสลัดมากในคราวเดียว และเป็นการดีกว่าที่จะค่อยๆ ทีละน้อย ทีละน้อย เพื่อให้คุณสร้างความรู้สึกว่าคุณกำลังรับประทานอย่างต่อเนื่อง
- คำใบ้อีกอย่างคือภาชนะ นำติดตัวไปด้วยและขอให้พวกเขาใส่ทุกอย่างที่คุณไม่สามารถกินได้เพื่อไม่ให้ขุ่นเคืองกับปฏิคม
“จะใส่เพิ่มไหม”
หรือจะหยุดทานอาหารเสริมอย่างไร? เพื่อที่จะปฏิเสธการปฏิบัติเพิ่มเติมในวันส่งท้ายปีเก่าบางครั้งก็เพียงพอที่จะพูดวลีสุภาพเพียงคำเดียว
- “ขอบคุณครับ ไม่”
- “ขอบใจ แต่เดี๋ยวก่อน”
- “ขอบคุณครับ ผมอิ่มแล้ว”
- “ขอบคุณที่เป็นห่วง แต่ฉันอิ่มแล้ว”
และเคล็ดลับเพิ่มเติมอีกเล็กน้อย
- ถ้ามีคนเริ่มเยาะเย้ยคุณ ก็อย่าโต้ตอบ
- อย่าพูดว่าคุณกำลังลดน้ำหนัก มันจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลง
- อย่าพยายามสื่อว่าอาหารที่มีไขมันไม่ดี
- และไม่ว่าในกรณีใดอย่าลงลึกในหัวข้อของอาหาร แปลหัวข้อเป็นอย่างอื่นดีกว่า!