ในสังคมสมัยใหม่ที่คนส่วนใหญ่กำหนดทุกวันเป็นนาที มีเพียงไม่กี่คนที่คิดว่าอาหารอะไรไม่ควรกินในขณะท้องว่าง ทัศนคติที่ไม่ใส่ใจต่อสุขภาพของตนเองจะส่งผลให้เกิดอะไร แต่ละคนมีรายการอาหารที่เขาชอบทานเป็นอาหารเช้า อาหารแบบดั้งเดิมสามารถทำร้ายได้อย่างไร?
เผ็ดไขมันเค็ม การรับประทานของทอดหรือมันฝรั่งเป็นอาหารเช้า ปรุงรสด้วยความร้อนหรือรสเค็ม เปรียบเสมือนการทำร้ายระบบย่อยอาหารของเรา หลังจากรับประทานอาหารดังกล่าว คุณอาจมีอาการเสียดท้อง คลื่นไส้ ระบบทางเดินอาหารจะทำงานได้ไม่ดีในวันถัดไป ซึ่งอาจนำไปสู่ความเป็นอยู่ที่ดีและไม่สบายในช่องท้อง
ขนมหวาน. การใช้ขนมเช่นช็อคโกแลต ลูกอม มาร์ชเมลโลว์ แยมผิวส้ม และอื่นๆ ในทางที่ผิดในตอนเช้าสามารถนำไปสู่การพัฒนาของโรคเบาหวานได้ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำตาลปริมาณมาก ทำให้ตับอ่อนทำงานหนัก นี้สามารถเปลี่ยนเป็นกระบวนการอักเสบในอวัยวะนี้
ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ การกินเนื้อสัตว์เป็นอาหารเช้าทำให้ร่างกายใช้พลังงานมากในการย่อยอาหาร ซึ่งนำไปสู่ความเหนื่อยล้าที่เพิ่มขึ้น และจากอาหารประเภทเนื้อที่กินในขณะท้องว่าง โอกาสที่ท้องจะหนักก็สูง
กาแฟ. เครื่องดื่มยามเช้าที่คุ้นเคยเช่นนี้จะทำให้เยื่อบุกระเพาะระคายเคือง หากคุณดื่มกาแฟเข้มข้นทุกวัน โรคกระเพาะจะค่อยๆ พัฒนาขึ้น นอกจากนี้กาแฟยังส่งเสริมการหลั่งน้ำดีเนื่องจากความขมในองค์ประกอบของมันมีผลทำให้เจ้าอารมณ์
อาหารจานด่วน. ซุปและซีเรียลรวมถึงอาหารจานด่วนต่าง ๆ มีสารกันบูดสารเติมแต่งและรสชาติที่เป็นอันตรายจำนวนมากซึ่งสามารถกระตุ้นการพัฒนาของโรคของระบบย่อยอาหารได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้บ่อยครั้งที่อาหารดังกล่าวบรรเทาความหิวในช่วงเวลาสั้น ๆ เพราะคนเริ่มพยายามที่จะสกัดกั้นบางสิ่งบางอย่างในระหว่างการเดินทาง นี้สามารถนำไปสู่โรคอ้วน, การกินมากเกินไป
ผลิตภัณฑ์แป้ง ขนมปัง พาย และขนมอบรสหวานต่างๆ สามารถสร้างก๊าซในลำไส้ ซึ่งอาจทำให้รู้สึกไม่สบาย ท้องอืด และไม่สบายอื่นๆ ผู้ที่มีระบบย่อยอาหารไม่ดี ท้องอืด และลำไส้แปรปรวน ไม่ควรรับประทานอาหารดังกล่าวเป็นอาหารเช้า
ผลไม้สดผักต่างๆ นักโภชนาการเชื่อว่าการกินลูกแพร์ ส้ม กล้วย มะเขือเทศ ลูกพลับในขณะท้องว่างสามารถนำไปสู่โรคกระเพาะได้ ตัวอย่างเช่น ลูกแพร์ควรรับประทานระหว่างมื้ออาหาร ในทางกลับกัน ส้มสามารถกระตุ้นอาการแพ้และการอักเสบของเยื่อบุกระเพาะอาหารได้ง่าย กล้วยมีแมกนีเซียมจำนวนมากซึ่งสามารถทำลายสมดุลของแร่ธาตุในร่างกายได้ ลูกพลับและมะเขือเทศมีส่วนทำให้เกิดนิ่ว เพราะมีเพกตินและกรดแทนนิกจำนวนมาก
โยเกิร์ต ที่ชื่นชอบของหลาย ๆ คนโยเกิร์ตที่กินในตอนเช้านั้นไร้ประโยชน์อย่างแน่นอน ผลิตภัณฑ์นี้ไม่ถูกดูดซึมโดยร่างกายมนุษย์หากรับประทานในขณะท้องว่าง อาหารเหล่านี้ควรบริโภคเป็นอาหารว่างยามบ่ายหรือก่อนนอนไม่นาน