คาเฟอีนเป็นสารธรรมชาติที่พบในผลไม้และใบของพืชกว่าหกสิบชนิด ผู้คนต่างเพลิดเพลินกับเครื่องดื่มและอาหารที่มีคาเฟอีนมาเป็นเวลาหลายพันปี แต่ยังมีความคิดเห็นจำนวนมากเกี่ยวกับผลกระทบต่อร่างกายมนุษย์
เครื่องดื่มนี้ปลุกกิจกรรมและมีผลกระตุ้นต่อร่างกาย การดื่มกาแฟหนึ่งในสามในตอนเช้าจะเพิ่มอัตราการเกิดปฏิกิริยาและกิจกรรมทางจิต
คาเฟอีนช่วยให้กล้ามเนื้อใช้พลังงานสำรองได้อย่างมีประสิทธิภาพและหดตัวอย่างเข้มข้นมากขึ้น ดังนั้นหากคุณต้องการพลังงานเพิ่มเติม ก็แค่ดื่มกาแฟสักแก้ว
ผู้ที่ดื่มกาแฟไม่เกิน 3 แก้วต่อวันจะลดความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานได้ 30% หลังอายุ 30 ปี สำหรับคอกาแฟที่ดื่มกาแฟมากถึง 10 แก้ว ความเสี่ยงต่อโรคเบาหวานจะต่ำกว่า 79%
คาเฟอีนมักถูกเติมลงในยาแก้ปวดเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ ยาเหล่านี้รวมถึง: "แอสไพริน", "ไอบูโพรเฟน", "อะเซตามิโนเฟน" คาเฟอีนควบคุมการไหลเวียนในสมองและบรรเทาอาการปวดหัว
หากคุณชอบรสชาติของเครื่องดื่มโดยไม่ใส่ครีมและน้ำตาล คุณสามารถดื่มได้ในขณะที่ไม่มีแคลอรี หากกาแฟดำไม่ใช่เครื่องดื่มแก้วโปรด คุณสามารถเลือกของหวานจากเมล็ดกาแฟหรือกาแฟลาเต้ด้วยการเติมนมพร่องมันเนย
อย่างไรก็ตาม อย่าลืมว่าคาเฟอีนมากเกินไปอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้ มีความจำเป็นต้องดื่มเครื่องดื่มในปริมาณปกติ สำหรับคนที่มีสุขภาพแข็งแรง ค่าเผื่อรายวันคือสองถึงสามถ้วย