สุขภาพเป็นสิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับทุกคน มีสูตรอาหารมากมายสำหรับการรักษาสุขภาพซึ่งคุณสามารถป้องกันโรคได้มากมาย และสำหรับผู้หญิง ความงามก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน และตัวแทนของเพศยุติธรรมทุกคนอยากรู้ ตัวอย่างเช่น สูตรสำหรับ "สลัดความงาม" ที่จะช่วยให้เธอมีเสน่ห์มากขึ้นและทำให้ผิว เล็บ และผมของเธอสวย
หนึ่งในสูตรหลักสำหรับสุขภาพคือการรักษาวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี สร้างกิจวัตรประจำวันสำหรับตัวคุณเองและปฏิบัติตามอย่างเคร่งครัด ไปเล่นกีฬา ออกกำลังกายทุกเช้า เรียนเต้น. เมื่อไปเยี่ยมพวกเขา คุณจะพัฒนาปั้นเป็นพลาสติก ลดน้ำหนัก และความมั่นใจในตนเองปรากฏขึ้น ผลประโยชน์ของพวกเขานั้นไม่มีที่สิ้นสุด การว่ายน้ำยังมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ
พยายามขจัดนิสัยที่ไม่ดีถ้ามี ประหม่าน้อยลงเพราะทุกคนรู้ว่าโรคทั้งหมดเกิดจากเส้นประสาท มองโลกในแง่ดี ยิ้มให้มากขึ้น และเปล่งประกายความดี
การพักผ่อนควรเป็นแบบแอคทีฟและไม่โต้ตอบ ตัวอย่างเช่น การปั่นจักรยานไม่เพียงแต่จะส่งผลดีต่อรูปร่างของคุณ แต่ยังช่วยให้การหายใจเป็นปกติอีกด้วย ไปเดินเล่นในป่าสวนสาธารณะ เพราะการเดินเล่นในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์เป็นประจำนั้นมีประโยชน์อย่างมากต่อสุขภาพของคุณ
การนอนหลับก็มีบทบาทสำคัญเช่นกัน ผู้ใหญ่ควรนอน 6-8 ชั่วโมงต่อวัน
สูตรที่สำคัญที่สุดสำหรับสุขภาพคือโภชนาการที่เหมาะสม กินผักและผลไม้ ซุป และผลิตภัณฑ์จากนมให้ได้มากที่สุด พวกเขามีผลดีต่อการทำงานของลำไส้ซึ่งหมายถึงความงามและอารมณ์ของคุณ สามารถรับประทานได้ตลอดทั้งวัน กินปลาและอาหารทะเลที่อุดมด้วยฟอสฟอรัสและแร่ธาตุที่ร่างกายต้องการอย่างไม่สิ้นสุด
มันมีประโยชน์มากที่จะกินสลัดที่เรียกว่าความงาม พวกเขามีคุณสมบัติในการรักษาและบำรุงที่จำเป็นสำหรับเส้นผมและผิวของความงามทุกประการ
พวกเขาอิ่มตัวร่างกายด้วยวิตามินและแร่ธาตุที่มีประโยชน์ซึ่งส่งผลต่อสภาพของเส้นผมเล็บและผิวหนังอย่างน่ายินดี พวกเขายังอุดมไปด้วยเส้นใยซึ่งส่งผลต่อการปรับปรุงการทำงานของลำไส้และช่วยให้ร่างกายปลอดจากสารพิษ กล่าวคือเนื่องจากการทำงานของลำไส้ที่ถูกต้องและสม่ำเสมอ ผิวหนังจึงได้รับความยืดหยุ่น อ่อนนุ่ม และมีลักษณะที่ดีต่อสุขภาพ
ส่วนประกอบของสลัดดังกล่าวทำให้การเผาผลาญในร่างกายเป็นปกติและมีผลดีต่อการปรับปรุงการย่อยอาหารซึ่งเอื้อต่อการลดน้ำหนัก และเป็นผลสำเร็จของหุ่นเพรียวบาง พวกเขาให้ความสว่างอารมณ์ดีและมีพลัง
สลัดดังกล่าวควรปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก โยเกิร์ตไขมันต่ำ และปรุงจากผลิตภัณฑ์สดเท่านั้น ขอแนะนำให้เติมน้ำมะนาวคั้นสดและน้ำส้มสายชูแอปเปิ้ลไซเดอร์ ขอแนะนำให้กินสลัดดังกล่าวเป็นอาหารเช้า ควรรับประทานช้าๆ เคี้ยวให้ดี และอารมณ์ดี
น้ำผึ้งยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างมาก จะทานคนเดียวหรือใส่ในสลัดหรือชาก็ได้
ส่วนประกอบหลักของสลัดเพื่อสุขภาพและความงาม ได้แก่ กะหล่ำปลีขาวและกะหล่ำดอก (ดิบเสมอ) แครอท แอปเปิ้ล ฟักทอง หัวไชเท้า หัวผักกาด kohlrabi รูตาบากา ข้าวโอ๊ต สมุนไพร น้ำผึ้ง คอทเทจชีส ใช้มันในการรวมกันใด ๆ
หนึ่งในสลัดเพื่อสุขภาพ "สลัดความงามแบบฝรั่งเศส"
• ข้าวโอ๊ต 2 ช้อนโต๊ะ;
• น้ำเย็น 4 ช้อนโต๊ะ;
• นมเย็น 4 ช้อนโต๊ะ
• น้ำผึ้ง 1 ช้อนชา;
• 1 แอปเปิ้ล;
• น้ำมะนาวหนึ่งผล
เทข้าวโอ๊ตด้วยน้ำคลุมด้วยกระดาษเช็ดปากแล้วปล่อยให้มันต้มประมาณหนึ่งชั่วโมงครึ่ง ใส่น้ำผึ้ง นม น้ำมะนาว และแอปเปิ้ลขูดหยาบ สลัดนี้ไม่ซับซ้อนและไม่สามารถถูกแทนที่ได้สำหรับร่างกาย ช่วยเพิ่มคุณภาพของผิวหนังและเส้นผม กินมันอย่างช้าๆและด้วยความคิดที่ดี
นอกจากนี้ยังมีสลัดเพื่อสุขภาพที่ยอดเยี่ยมสำหรับล้างลำไส้ - สลัดไม้กวาด มันง่ายมากในการเตรียมตัวและประโยชน์ของมันไม่มีที่สิ้นสุดสับกะหล่ำปลีขาวถูแครอท สับผักแบบสุ่มในชุดใดก็ได้ (พริกไทย กะหล่ำดอก kohlrabi หัวผักกาด หัวไชเท้า หัวไชเท้า ฯลฯ) ขูดแอปเปิ้ล เติมน้ำมะนาว สมุนไพรสับละเอียด และปรุงรสด้วยน้ำมันมะกอก ปรับปริมาณส่วนผสมได้ตามใจชอบ
สลัดผลไม้ต่างๆ ก็มีประโยชน์มากเช่นกัน
กินให้ถูก กิน "สลัดความงาม" ควบคุมการทำงานของลำไส้ ไปเล่นกีฬา. อยู่ในที่ที่มีอากาศบริสุทธิ์ให้มากที่สุดและผลที่ได้ไม่นาน คุณจะรู้สึกดีขึ้นมากและคุณจะดูน่าทึ่ง