ชาวโลกของเราหลายคนรักขนมหวาน แต่เมื่อความรักนี้ไหลเข้าสู่ความหลงใหลและกลายเป็นสิ่งเสพติด บางอย่างก็ต้องทำ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ไม่ว่าในกรณีใดอย่าเลิกกินของหวานอย่างกะทันหัน - คุณสามารถพักได้ครู่หนึ่ง แต่มีความเสี่ยงที่วันหนึ่งคุณจะหลวมและอิ่มท้องจนต้องเข้าโรงพยาบาล
ขั้นตอนที่ 2
ลองเปลี่ยนขนมธรรมดาเป็นขนมสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน แทนที่จะเป็นน้ำตาล แต่ก็มีฟรุกโตส แต่ก็ยังเป็นอันตรายต่อร่างกายน้อยกว่า
ขั้นตอนที่ 3
ผลไม้แห้ง ถั่ว ผลไม้หวาน แยมผิวส้มธรรมชาติ และแน่นอนว่า ผลไม้ กล้วยเป็นสารทดแทนที่ดีสำหรับของหวานโดยเฉพาะ และควรกินผลิตภัณฑ์นมหมักมากขึ้น เช่น คีเฟอร์ โยเกิร์ต นมอบหมัก คอทเทจชีส นม และอื่นๆ
ขั้นตอนที่ 4
หากคุณอยากทานขนม ให้ซื้อมูสลี่ที่มีคุณค่าทางโภชนาการจากร้านขายของชำ ซึ่งต่างกัน หรือสารสร้างเม็ดเลือดสำหรับเด็ก แน่นอนว่ามันหวานมาก คุณไม่ควรถูกพาไปมากเกินไป แต่มีสารที่มีประโยชน์มากมายในการปรับปรุงองค์ประกอบของเลือด
ขั้นตอนที่ 5
อย่ากินขนมในขณะท้องว่าง - ดูเหมือนว่าคุณต้องการของหวานที่จริงแล้วคุณแค่หิว ทันทีที่คุณกินคุณสามารถดื่มด่ำกับของหวานได้ ลองเคี้ยวหมากฝรั่งสะระแหน่เป็นเวลาสิบนาทีหลังจากรับประทานอาหาร แต่ไม่มีน้ำตาล - บ่อยครั้งหลังจากนั้นคุณก็ลืมไปว่าคุณเพิ่งเสียชีวิตจากความปรารถนาที่จะกินขนมหนึ่งกิโลกรัม
ขั้นตอนที่ 6
หลีกเลี่ยงโซดาหวานทั้งหมด ปล่อยให้ตัวเองกินขนมหนึ่งลูกดีกว่าดื่มน้ำขวดนี้
ขั้นตอนที่ 7
อย่างไรก็ตาม น้ำผลไม้สำหรับเด็กล้วนเป็นสิ่งทดแทนขนมที่ดี พวกเขาไม่มีน้ำตาล แต่มีรสชาติดี ลองมัน!