หลายคนชอบวอลนัทเพราะรสชาติที่ไม่สร้างความรำคาญ อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่าผลิตภัณฑ์มีคุณค่าทางโภชนาการและน่าพึงพอใจเพียงใด และมีสุขภาพที่ดีเพียงใด และไม่เพียงเพื่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังเพื่อวัตถุประสงค์ทางเศรษฐกิจด้วย
ทำไมวอลนัทจึงมีประโยชน์
วอลนัทได้ชื่อมาจากอาณาเขตของการกระจายเนื่องจากเติบโตในภาคกลางและเอเชียไมเนอร์ ตามเวอร์ชันหนึ่ง พระสงฆ์กรีกนำมาซึ่งอีกฉบับหนึ่ง - โดยพ่อค้าชาวกรีก และสิ่งนี้เกิดขึ้นในช่วงเวลาของการค้าขายระหว่างรัฐ
วอลนัทอุดมไปด้วยวิตามิน แร่ธาตุ น้ำมันหอมระเหย ผู้คนสังเกตเห็นคุณสมบัติการรักษาเพื่อฟื้นฟูความแข็งแรงและเสริมสร้างร่างกายในสมัยโบราณ วอลนัทมีไขมัน 70% แต่ส่วนใหญ่ไม่อิ่มตัว จึงดีต่อร่างกาย
จริงอยู่ทั้งหมดนี้ไม่ได้หมายความว่าจำเป็นต้องกินถั่วอย่างเข้มข้นเพื่อที่จะได้สวยและมีสุขภาพดี วอลนัทจำนวนมากจะไม่เป็นประโยชน์ แต่รับประกันแคลอรีพิเศษ ถั่วหนึ่งกำมือ 30 มก. เป็นค่าเผื่อรายวันที่เหมาะสมที่สุดสำหรับผู้ใหญ่
หากคุณไม่ใช้วอลนัทมากเกินไปและกินในปริมาณที่เหมาะสม วิธีนี้ไม่เพียงแต่จะเพิ่มน้ำหนักส่วนเกิน แต่ยังช่วยป้องกันโรคอ้วนอีกด้วย เนื่องจากถั่วจะทำให้กระบวนการเผาผลาญในร่างกายของผู้ใหญ่เป็นปกติ วิตามินอีที่อยู่ในรูปของแกมมา-โทโคฟีรอล ไม่ใช่อัลฟ่า-โทโคฟีรอล ซึ่งสามารถหาซื้อได้ตามร้านขายยา พบมากในเมล็ดวอลนัท ในขณะเดียวกันวิตามินนี้มีส่วนเกี่ยวข้องในการทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติช่วยลดความดันโลหิตได้ ระบบหัวใจและหลอดเลือดยังต้องการแกมมา-โทโคฟีรอลด้วยเพราะในช่วงหลายปีที่ผ่านมามันหมดลงและไวต่ออิทธิพลต่างๆ แค่วันละ 4 เม็ดก็ช่วยบำรุงหัวใจได้
ในฤดูหนาว เมื่อความเสี่ยงของกระดูกหักสูงขึ้น วอลนัทซึ่งเป็นแหล่งของแคลเซียมสามารถช่วยลดความเสี่ยงของความเสียหายและเสริมสร้างกระดูก สิ่งนี้จะอำนวยความสะดวกด้วยโพแทสเซียมที่มีฟอสฟอรัสซึ่งพบในเมล็ดวอลนัท
การป้องกันศักยภาพและการฟื้นฟูเฟอร์นิเจอร์
โปรตีนเป็นสิ่งที่ช่วยให้ร่างกายมนุษย์กระฉับกระเฉง วอลนัทอุดมไปด้วยโปรตีน ดังนั้นพวกเขาจึงรับประทานในช่วงอดอาหาร เช่นเดียวกับผู้ที่ทานมังสวิรัติ สำหรับผู้ชายคือการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากช่วยเพิ่มความแรง
โดยการแตกน็อต คนจะสังเกตเห็นว่านิวเคลียสของมันคล้ายกับซีกโลกของสมองมากเพียงใด วอลนัทบำรุงสมองอย่างสมบูรณ์แบบป้องกันริ้วรอยก่อนวัย
ไม่กี่คนที่รู้ว่าเมล็ดถั่วไม่เพียง แต่เหมาะสำหรับการบริโภคเท่านั้น แต่ยังรวมถึงพาร์ติชั่นด้วย เนื่องจากมีปริมาณไอโอดีนสูง ยาต้มจากพาร์ทิชันวอลนัทจึงช่วยป้องกันโรคไทรอยด์ได้ และเมล็ดวอลนัทสามารถถูรอยขีดข่วนบนเฟอร์นิเจอร์สีเข้มได้