พลัมเป็นผลไม้ที่ประเมินค่าไม่ได้: มักไม่พบในอาหารของคนทั่วไป ขัดแย้งนี้เป็นผลิตภัณฑ์ที่อร่อยหลากหลายและมีประโยชน์ บางทีเมื่อทราบถึงประโยชน์ของลูกพลัมแล้ว หลายคนอาจอยากเห็นมันบ่อยขึ้นบนโต๊ะของพวกเขา และนี่จะเป็นการตัดสินใจที่ถูกต้อง เนื่องจากเกือบทุกคนสามารถใช้ได้โดยไม่มีข้อห้าม
ผลไม้สด
นี่คือหลักฐานจากองค์ประกอบที่สมดุลของวิตามินและแร่ธาตุที่ประกอบเป็นลูกพลัม โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลไม้ที่อุดมไปด้วยโพแทสเซียมซึ่งเป็นที่รู้จักว่ามีบทบาทอย่างแข็งขันในการส่งกระแสประสาท พูดง่ายๆ ก็คือ การรับประทานลูกพลัมวันละสองสามลูก บุคคลสามารถลืมเกี่ยวกับภาวะซึมเศร้า ความอ่อนล้าทางจิตใจ และความเหนื่อยล้าได้ นอกจากนี้โพแทสเซียมยังส่งผลโดยตรงต่อการทำงานของกล้ามเนื้อหัวใจ ซึ่งช่วยลดโอกาสการเกิดภาวะหัวใจเต้นผิดจังหวะและกล้ามเนื้อหัวใจตายได้
ลูกพลัมยังได้รับประโยชน์จากการมีเพคตินอยู่ในองค์ประกอบ สารนี้ทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติและช่วยขจัดสารพิษออกจากร่างกาย ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่ยาอย่างเป็นทางการแนะนำให้สตรีมีครรภ์ที่ทุกข์ทรมานจากอาการท้องผูกเสริมอาหารด้วยลูกพลัม ผลไม้สดเพียงหกถึงเจ็ดวัน - และคุณสามารถลืมปัญหาที่ละเอียดอ่อนได้ ผลไม้ชนิดนี้ไม่มีผลเสียต่อร่างกายของสตรีมีครรภ์และทารกในครรภ์ซึ่งแตกต่างจากยาระบายหลายชนิด
ด้วยข้อดีที่ไม่อาจปฏิเสธได้ทั้งหมด พลัมยังมีแคลอรี่ต่ำอีกด้วย การทำให้ผลิตภัณฑ์นี้เป็นส่วนหนึ่งของอาหาร บุคคลจะสามารถลดน้ำหนักได้โดยไม่ทำลายสุขภาพและสภาพจิตใจ
"แห้ง" และสุขภาพดี: ลูกพรุน
ในฤดูหนาวและฤดูใบไม้ผลิ เมื่อร่างกายขาดวิตามินอย่างมาก พลัมแห้งก็เข้ามาช่วยเหลือ ซึ่งมักเรียกว่าลูกพรุน ด้วยเทคโนโลยีที่ถูกต้อง มันจะรักษาปริมาณสารอาหารที่เราชื่นชอบผลไม้สีม่วงแดงสดไว้มาก โพแทสเซียม แมกนีเซียม เหล็ก โครเมียม ทองแดง ไอโอดีน สังกะสี หรือแม้แต่โคบอลต์ - นี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์ของสิ่งที่ซ่อนอยู่ใต้เปลือกของลูกพรุนที่ย่น นอกจากนี้ยังรักษาคุณสมบัติเป็นยาระบายและยาชูกำลัง ยาต้มลูกพรุนจะช่วยบรรเทาอาการท้องผูกอย่างรุนแรง ยิ่งไปกว่านั้น คุณสามารถดื่มได้ไม่เฉพาะสำหรับผู้ใหญ่เท่านั้น แต่สำหรับเด็กด้วย
สิ่งสำคัญคือการตรวจสอบรสชาติเมื่อซื้อลูกพรุน ความขมขื่นที่เป็นลักษณะเฉพาะจะทำหน้าที่เป็นคำเตือน: เป็นการดีกว่าที่จะไม่ใช้ผลไม้แห้งเช่นนี้ แต่จะมีประโยชน์เพียงเล็กน้อย
ความงามและความอ่อนเยาว์
มาสก์พลัมถูกใช้โดยความงามมาเป็นเวลานานเพื่อแก้ปัญหาผิว ร่วมกับส่วนผสมต่างๆ จึงแนะนำได้กับทุกสภาพผิว อย่างไรก็ตามพลัมไม่เพียง แต่มีผลภายนอกเท่านั้น แต่ยังมีผลในการฟื้นฟูภายในอีกด้วย ความจริงก็คือประโยชน์ของลูกพลัมยังอยู่ในปริมาณสารต้านอนุมูลอิสระที่สูงเป็นประวัติการณ์ และอย่างที่คุณรู้ พวกเขาเป็นนักสู้หลักในการต่อต้านวัยชรา ดังนั้นหน้ากากลูกพลัม - ภายนอกและผลไม้เล็กน้อย - ข้างในจะช่วยยืดอายุความเยาว์วัยได้หลายปี