วันนี้อาหารกำลังเป็นที่นิยม แต่ไม่มีใครยกเลิกความอยากของหวาน และมันดีแค่ไหนเมื่อถึงแม้ในช่วงเวลาที่ยากลำบากสำหรับร่างกาย คุณสามารถปรนเปรอตัวเองด้วยของอร่อยๆ ได้ ตัวอย่างเช่น ไอศกรีมแคลอรี่ต่ำ เพราะมันถูกจัดเตรียมอย่างรวดเร็ว เรียบง่าย และอยู่ที่บ้าน
มันจำเป็น
- - โยเกิร์ตธรรมชาติ 100 กรัม
- - กล้วย 2 ลูกเล็ก
- - อบเชยป่นเล็กน้อย
- - สารให้ความหวานเพื่อลิ้มรส;
- - รส, ถั่ว, วานิลลินตัวเลือก;
- - ใบสะระแหน่สดหรือช็อกโกแลตขูดสำหรับตกแต่ง
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
หั่นกล้วยเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วทิ้งไว้ในตู้เย็นหลายชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2
รับกล้วยแช่แข็ง รวมโยเกิร์ต อบเชย สารทดแทนน้ำตาลและกล้วยเข้าด้วยกัน
คุณสามารถเพิ่มถั่ว คอนยัค หรือรสอื่นๆ เพื่อเพิ่มรสชาติของไอศกรีมได้ เฉพาะปริมาณแคลอรี่ของของหวานจะเพิ่มขึ้นอย่างมาก
ขั้นตอนที่ 3
ตีส่วนผสมทั้งหมดด้วยเครื่องผสมหรือเครื่องปั่น คุณควรจะได้ความสม่ำเสมอของไอศกรีมที่ละลายเล็กน้อย
ขั้นตอนที่ 4
ใส่ส่วนผสมที่ได้ลงในชามและแช่เย็นสักครู่ ประดับด้วยใบสะระแหน่หรือดาร์กช็อกโกแลตขูดเมื่อเสิร์ฟ