คอทเทจชีสเป็นผลิตภัณฑ์นมหมักอันทรงคุณค่าที่เป็นที่ชื่นชอบของทั้งเด็กและผู้ใหญ่ ด้วยองค์ประกอบที่สมดุล คอทเทจชีสจึงมีประโยชน์อย่างมากสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต เนื่องจากส่งเสริมการสร้างเซลล์ใหม่ ตลอดจนการเติบโตของเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อ ความจริงที่ว่าคอทเทจชีสจำเป็นต้องอยู่ในอาหารของผู้หญิงในตำแหน่งการพยาบาลเด็กที่กำลังเติบโตและนักกีฬาเป็นความจริงที่เถียงไม่ได้ แต่มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าควรใช้คอทเทจชีสเมื่อใด
ในการค้นหาว่าช่วงเวลาใดของวันที่จะกินผลิตภัณฑ์นมหมักได้ดีกว่านี้ คุณต้องคิดให้ละเอียดก่อนว่าในนมมีองค์ประกอบที่มีประโยชน์อะไรบ้าง ชีสกระท่อมไขมันต่ำที่แปลกประหลาดนั้นถือว่ามีประโยชน์มากที่สุดโดยปกติปริมาณไขมันคือ 1.8% บรรทัดฐานรายวันของคนที่มีสุขภาพผู้ใหญ่ประมาณ 250 กรัมมีโปรตีนประมาณ 30 กรัมที่ร่างกายดูดซึมได้อย่างสมบูรณ์ 7 กรัม ของคาร์โบไฮเดรตที่อิ่มตัวร่างกายด้วยพลังงานและไขมันประมาณ 4 กรัมดังนั้นชีสกระท่อมไขมันต่ำจึงถือได้ว่าเป็นผลิตภัณฑ์อาหาร
การบริโภคชีสกระท่อมตามอัตราที่กำหนดครอบคลุม 30% ของความต้องการรายวันสำหรับซีลีเนียม ฟอสฟอรัส และโซเดียม ธาตุเหล่านี้จำเป็นสำหรับการทำงานอย่างเต็มที่ของร่างกายของเรา
ร่างกายได้รับวิตามินบีประมาณ 25% จากแพ็คเกจ 150 กรัม วิตามินบีช่วยให้การทำงานของระบบประสาทเป็นปกติและยังช่วยปรับปรุงสภาพของผิวหนัง ผม เล็บ
คอทเทจชีสและแคลเซียมสดจำนวนมาก คอทเทจชีส 250 กรัมให้ความต้องการรายวันประมาณ 25% สำหรับธาตุนี้ แคลเซียมจำเป็นสำหรับการป้องกันโรคกระดูกหักและโรคกระดูกพรุน
สำหรับผู้ที่ใช้คอทเทจชีสเพราะความชอบในรสชาติ เวลารับประทานนั้นไม่สำคัญ แต่สำหรับผู้ที่แนะนำคอทเทจชีสในอาหารอย่างมีสติ เช่น สำหรับการลดน้ำหนักหรือป้องกันโรคต่างๆ จะดีกว่า ใช้คอทเทจชีสในตอนเย็น
คอทเทจชีสเป็นโปรตีนบริสุทธิ์ 30% และร่างกายต้องการพลังงานจำนวนมากในการย่อย มากกว่าการแปรรูปไขมันหรือคาร์โบไฮเดรต เป็นที่ทราบกันดีว่าในตอนเย็นเมแทบอลิซึมช้าลงอย่างมากจากนั้นการใช้คอทเทจชีสก็สามารถสลายตัวได้อีกครั้ง การรับประทานคอทเทจชีสไขมันต่ำในตอนเย็น ไม่เพียงแต่จะเพิ่มน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังรวมไปถึงการกำจัดชีสที่มีอยู่ด้วย การกินคอทเทจชีสเป็นอาหารเช้าไม่สามารถทำได้เนื่องจากความรู้สึกอิ่มจะคงอยู่เกือบตลอดทั้งวันและอาหารที่มีไขมันและแคลอรีสูงจะไปเป็นอาหารค่ำ แคลเซียมซึ่งมีอยู่ในคอทเทจชีสสามารถดูดซึมได้ดีกว่ามากในตอนกลางคืน ซึ่งเป็นอีกข้อโต้แย้งที่อยากให้ใช้คอทเทจชีสในตอนท้ายของวัน
คุณสามารถปรับปรุงคุณภาพและระยะเวลาของการนอนหลับ แก้อาการนอนไม่หลับ ความวิตกกังวล และภาวะซึมเศร้าในระยะเริ่มต้นได้ด้วยการชิมผลิตภัณฑ์นมหมัก