ข้าวต้มรวมถึงโจ๊กนมเป็นอาหารเช้าที่ดีต่อสุขภาพที่สุดสำหรับเด็ก อุดมไปด้วยวิตามิน ไฟเบอร์ ส่วนประกอบอาหารที่มีคุณค่า และธาตุที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตและการพัฒนาของสิ่งมีชีวิตขนาดเล็ก ประโยชน์เหล่านี้ทำให้โจ๊กขาดไม่ได้ในอาหารประจำวันของลูก
มันจำเป็น
-
- สำหรับสูตรแรก:
- • นม - 2 ช้อนโต๊ะ;
- • น้ำ - 1 ช้อนโต๊ะ;
- • น้ำตาล - 3 ช้อนโต๊ะ;
- • แป้งเซมะลีเนอร์ - 6 ช้อนโต๊ะ;
- • เนย - 40 กรัม
- • มูสลี่ - 1 ช้อนโต๊ะ;
- • ผลไม้หวาน - 1 ช้อนโต๊ะ;
- • เกลือ - 1 หยิก
- สำหรับสูตรที่สอง:
- • น้ำ - 1 ลิตร;
- • นม - 3 ช้อนโต๊ะ;
- • ข้าวฟ่าง - 1 ช้อนโต๊ะ;
- • เนย - 30 กรัม
- • น้ำตาล - 3 ช้อนโต๊ะ ล.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
สูตร 1. โจ๊ก Semolina กับมูสลี่และผลไม้หวาน
หากลูกน้อยของคุณปฏิเสธเซโมลินา เป็นไปได้มากว่าคุณกำลังปรุงมันอย่างไม่ถูกต้อง โจ๊กนี้ไม่สามารถต้มได้ จากการต้มจนกลายเป็น “เลอะเทอะ” • เทน้ำ นม ลงในหม้อแล้วต้ม ในเวลาที่นมเริ่มเดือด ให้ใส่ซีเรียลลงไป ควรทำด้วยกระชอนหรือกระแสน้ำบาง ๆ ในขณะที่คนให้เข้ากันอย่างแรง นี้จะกำจัดก้อน
• ใส่มูสลี่และผลไม้หวาน ผสมให้เข้ากัน
• ใส่น้ำตาล เกลือเล็กน้อย และ - ปิดเตา
• ปิดฝาหม้อด้วยโจ๊กที่มีฝาปิดแล้วพักไว้ 15-20 นาที ถอดฝาครอบออกแล้วเติมน้ำมัน
• ใส่โจ๊กบนจาน ใส่ผลไม้หวาน ๆ ด้านบน มันจะยากมากที่เจ้าจุกจิกตัวน้อยของคุณจะปฏิเสธโจ๊กดังกล่าว สำหรับเด็กเล็ก คุณไม่จำเป็นต้องใส่ผลไม้หวาน
ขั้นตอนที่ 2
สูตรที่ 2 "โจ๊กลูกเดือย" เมื่อปรุงลูกเดือยคุณไม่สามารถใส่ในนมได้ทันทีเพราะโจ๊กจะกลายเป็นสีเทาและไม่อร่อย • จัดเรียงอย่างดีและล้างซีเรียล จากนั้นเทน้ำเดือดบนข้าวฟ่างแล้วตั้งไฟจนเมล็ดข้าวเปิดออกเล็กน้อย หลังจาก 7-10 นาที สะเด็ดน้ำเดือดที่ขุ่นแล้วเทนมลงบนโจ๊ก
• รอให้นมเดือด ใส่น้ำตาล และลดไฟให้มากที่สุด ทิ้งโจ๊กไว้บนไฟนี้ประมาณ 15-20 นาที เพื่อป้องกันไม่ให้ข้าวฟ่างไหม้ อย่าลืมคนให้เข้ากัน
• มันง่ายมากที่จะตรวจสอบว่าโจ๊กพร้อมแล้ว: เมล็ดในนั้นเปิดและต้มอย่างดี
• ใส่โจ๊กที่เตรียมไว้บนจาน ใส่เนย
ขั้นตอนที่ 3
แพทย์และนักโภชนาการยอมรับว่าข้าวโอ๊ตเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับร่างกายที่กำลังเติบโต จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับเด็กที่เล่นกีฬา เพื่อให้ข้าวโอ๊ตรีดไม่มีลักษณะเป็นแป้งซึ่งเป็นสาเหตุที่หลายคนไม่กินซีเรียลจะต้องต้มในน้ำก่อนโดยไม่เติมน้ำตาล และเติมนมข้นลงในโจ๊กสำเร็จรูป ข้าวต้มจะมีรสชาติที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิงและลูกของคุณจะกลืนมันทั้งสองแก้มด้วยความยินดีอย่างยิ่ง ข้าวโอ๊ตบด ที่มีเอกลักษณ์เฉพาะคือมันผสมกับสารเติมแต่งใด ๆ ด้วยจินตนาการเพียงเล็กน้อย คุณสามารถปรุงซีเรียลต่างๆ ให้ลูกของคุณทุกเช้า คุณสามารถเพิ่มโจ๊กสำเร็จรูป: ลูกเกด ผลไม้สด เบอร์รี่ ผลไม้หวาน น้ำผึ้งและถั่ว รวมทั้งเฟต้าชีสและผักใบเขียวสับละเอียด