ผลไม้ควรมีอยู่ในอาหารประจำวันของทุกคน ผลไม้ไม่เพียงแต่มีวิตามินสูงสำหรับร่างกายโดยรวม แต่ยังช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์อีกด้วย
แอปริคอทเป็นแหล่งวิตามิน A, E, C, B1, B2 ที่ร่ำรวยที่สุด ผลไม้นี้ยังมีไอโอดีน ฟลูออไรด์ ทองแดง สังกะสี เหล็ก แมกนีเซียม และแคลเซียม แอปริคอตปรับปรุงการทำงานของลำไส้รวมทั้งทำให้ระบบไหลเวียนโลหิตเป็นปกติ ที่ขาดไม่ได้สำหรับหญิงตั้งครรภ์เช่นกันแอปริคอท มีโพแทสเซียมและกรดโฟลิกจำนวนมาก ต้องขอบคุณวิตามินเอ แอปริคอทจึงเป็นผลไม้ที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ผมอ่อนแอและผมหงอก
กล้วยเป็นยาแก้ซึมเศร้าที่ดีที่สุด ช่วยกระตุ้นการผลิตเซโรโทนินซึ่งช่วยให้บุคคลรับมือกับความกังวลใจและหงุดหงิดมากเกินไป มีโพแทสเซียมและแมกนีเซียมในปริมาณสูง ซึ่งช่วยลดความดันโลหิตได้ นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังดีต่อกระเพาะอาหาร ช่วยลดระดับความเป็นกรด กล้วยช่วยให้ผิวดูอ่อนเยาว์
ทับทิมเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยกรดอะมิโน ซึ่งบางชนิดสามารถพบได้ในเนื้อสัตว์เท่านั้น ทับทิมเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันเพิ่มระดับฮีโมโกลบินและยังช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ผลไม้ชั้นเยี่ยมที่ช่วยชะลอกระบวนการชราด้วยการสร้างคอลลาเจนและอีลาสติน
กีวี - ช่วยลดความตื่นเต้นง่ายของระบบประสาทส่วนกลาง เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ป้องกันลิ่มเลือด และทำให้การเผาผลาญเป็นปกติ ตัวช่วยที่ยอดเยี่ยมสำหรับผู้ที่ต้องการกำจัดนิ่วในไต กีวียังแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นเบาหวาน