ปัญหาสุขภาพหลายอย่างเกิดจากการรับประทานอาหารที่ไม่ดี ด้วยเหตุนี้ "เปลือกส้ม" อาจปรากฏขึ้นบนร่างกายทำให้เสียภาพลักษณ์ของผู้หญิง คุณต้องจัดการกับปัญหามากมายจากภายในโดยการเพิ่มอาหารที่เป็นประโยชน์ต่อความงามและสุขภาพในการรับประทานอาหาร
เกล็ดธัญพืช
สำหรับอาหารเช้า รำข้าวหรือข้าวโอ๊ตเป็นตัวช่วยหลักในการต่อสู้กับเซลลูไลท์ เป็นแหล่งของเส้นใยที่ให้พลังงานแก่บุคคลตลอดทั้งวันซึ่งนำไปสู่ความอยากอาหารลดลงและน้ำหนัก นอกจากนี้ เกล็ดธัญพืชยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ไม่เพียงแต่รักษาความงามและสุขภาพ แต่ยังช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์ของร่างกายอีกด้วย
บร็อคโคลี
ผักนี้สามารถเรียกได้ว่าเป็นหนึ่งในศัตรูหลักของ "เปลือกส้ม" บร็อคโคลี่มีวิตามิน แร่ธาตุ และสารจำนวนมากที่ช่วยขับสารพิษออกจากลำไส้ ทองแดงในบร็อคโคลี่ทำให้ผิวนุ่มและเต่งตึง
พริกแดง
พริกแดงมีสารที่ "เผาผลาญ" ไขมันใต้ผิวหนังและขจัดสารพิษและของเหลวส่วนเกินออกจากร่างกาย พริกแดงชนิดใดก็ได้สามารถกระตุ้นการทำงานของระบบทางเดินอาหารและทำความสะอาดหลอดเลือด หากไม่มีข้อห้าม จำเป็นต้องใส่พริกขี้หนูเข้าไปในอาหาร ไม่ใช่แค่พริกหวานเท่านั้น
พาสลีย์
เป็นแหล่งของวิตามินซีที่สามารถแข่งขันกับผลไม้รสเปรี้ยวได้ การกินผักชีฝรั่งเพียง 40-50 กรัมต่อวันก็เพียงพอแล้วเพื่อให้ร่างกายได้รับวิตามินและแร่ธาตุส่วนใหญ่ที่ต้องการ
มะเขือ
มะเขือยาวไม่เพียงมีวิตามินที่มีประโยชน์เท่านั้น แต่ยังมีสารที่ช่วยในการผลิตคอลลาเจน โดยที่ผิวจะสูญเสียความยืดหยุ่นและมีอายุก่อนวัย เนื่องจากใยอาหารทำให้การทำงานของลำไส้ถูกกระตุ้นการหลั่งน้ำดีดีขึ้นอาหารถูกย่อยเร็วขึ้นความรู้สึกอิ่มถูกสร้างขึ้นซึ่งคงอยู่เป็นเวลานาน
ถั่ว
คุณสมบัติเฉพาะของถั่วคือช่วยปรับปรุงกระบวนการเผาผลาญในร่างกาย ถั่วหลายชนิดมีวิตามินอีจำนวนมาก และมีหน้าที่โดยตรงต่อความงามของผิวหนังและสุขภาพร่างกาย
กล้วย
ผลไม้นี้อร่อยมาก แต่ไม่ควรทานมากเพราะกล้วยมีแคลอรีสูง โพแทสเซียมและวิตามินบี 6 ช่วยลดการกักเก็บของเหลวในร่างกายได้อย่างมีประสิทธิภาพ และแมกนีเซียมช่วยรับมือกับความเครียดและอารมณ์ไม่ดี ซึ่งมักนำไปสู่การกินมากเกินไป