ยังมีวันหยุดอีกมากมายรอเราอยู่ งานเลี้ยงและความสนุกสนานมากมาย ทั้งหมดนี้คุกคามเราด้วยการกินมากเกินไป แต่คุณสามารถทำได้โดยปราศจากมันถ้าคุณรู้กลเม็ดเล็ก ๆ น้อย ๆ พวกเขาจะช่วยให้คุณมีรูปร่างที่ดีและดื่มด่ำกับอาหารที่คุณโปรดปราน
มันจำเป็น
สิ่งที่คุณต้องมีคือความปรารถนาที่จะมีรูปร่างเพรียวบางและสวยงาม
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ระหว่างงานเลี้ยง ให้เตรียมจานเล็กเป็นพิเศษให้ตัวเอง อาหารจำนวนมากจะไม่พอดีและการกินมากเกินไปจะไม่ถูกคุกคาม
ขั้นตอนที่ 2
อย่าไปหิวสำหรับการเยี่ยมชม กินอะไรเบา ๆ ควบคุมอาหารหนึ่งชั่วโมงก่อนงานฉลอง ร่างกายจะได้ไม่หิวมาก ความอยากอาหารจะลดลง
ขั้นตอนที่ 3
ถ้าคุณรู้สึกหิวมาก ให้ดื่มน้ำมะนาวสักแก้ว
ขั้นตอนที่ 4
หากมีอาหารบนโต๊ะที่คล้ายกันเล็กน้อย ให้เลือกอาหารที่มีแคลอรีและไขมันสูงน้อยกว่า ตัวอย่างเช่น แทนที่ไก่ทอดด้วยเนื้อต้ม แทนที่เค้กด้วยผลไม้แห้ง พวกมันมีประโยชน์มากกว่า
ขั้นตอนที่ 5
อย่ากินขนมปัง ไม่อิ่มก็รู้สึกหิว ทานมื้อที่สอง แต่ห้ามกินขนมปัง ผลิตภัณฑ์ขนมปังมีไขมันสะสมอย่างรวดเร็ว
ขั้นตอนที่ 6
ใส่ตัวเองลงบนจาน ไม่อนุญาตให้คุณถูกซ้อนทับ ถ้าอิ่มแล้วแต่ยังมีอาหารอยู่ในจาน ข้ามไปได้เลย
ขั้นตอนที่ 7
ดื่มไวน์แห้ง. มีแคลอรีน้อยกว่า อย่าใช้น้ำผลไม้มากเกินไป พวกเขายังมีสิ่งที่ไม่จำเป็นอีกมากมาย