เป็นเวลาหลายปีที่มีการถกเถียงกันเกี่ยวกับประโยชน์และโทษของเนย บางคนมองว่าเป็นผลิตภัณฑ์จากอาหารเพื่อสุขภาพ บางคนเรียกว่าไม่ดีต่อสุขภาพ ความจริงอยู่ฝ่ายไหน?
เนยเป็นอันตรายต่ออะไร?
นักวิทยาศาสตร์และแพทย์หลายคนรับรองกับเราว่ามีโคเลสเตอรอลในเนยจำนวนมาก และสิ่งนี้มีผลเสียต่อร่างกายของเราอย่างมาก ในอีกด้านหนึ่ง การตัดสินนี้มีพื้นฐานมาอย่างดี มีคอเลสเตอรอลในเนยเป็นจำนวนมาก อย่างไรก็ตามคอเลสเตอรอลส่งผลเสียต่อบุคคลเมื่อเข้าสู่ร่างกายมากเกินไปเท่านั้น เพื่อให้เนยมีประโยชน์ต่อร่างกายของคุณ คุณต้องบริโภคมันภายในขอบเขตที่สมเหตุสมผลและไม่เกินปริมาณที่อนุญาตในแต่ละวัน
แพทย์หลายคนแนะนำให้บริโภคน้ำมันในช่วงครึ่งแรกของวัน วันนี้เราจะมาพูดถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเนย
ประโยชน์ของเนยต่อร่างกายมนุษย์
เพื่อให้เข้าใจถึงคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของเนย คุณจำเป็นต้องรู้องค์ประกอบของเนย ส่วนผสมหลักในเนยคือครีม โปรดทราบว่าเนยเป็นผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันและมีแคลอรีสูง มีไขมันมากกว่า 82% มีวิตามินมากมายในเนย วิตามินแต่ละชนิดในเนยมีประโยชน์ต่อร่างกายของเรา ตัวอย่างเช่น วิตามินเอช่วยให้เรารักษาสายตาที่ดี ผิวหนังและเล็บที่ดีเยี่ยม และช่วยให้ผมงอกใหม่
ผู้ใหญ่สามารถกินเนยได้มากแค่ไหนต่อวัน?
ปริมาณเนยที่เหมาะสมที่สุดสำหรับมนุษย์คือ 10 ถึง 30 กรัมต่อวัน ร่างกายของเราดูดซึมเนยได้อย่างสมบูรณ์แบบและไม่มีข้อห้ามในทางปฏิบัติ
ดังนั้นเราจึงสรุปได้ว่าเนยมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก
แต่ให้ใช้เนยในขอบเขตที่สมเหตุสมผล