เป็นการยากที่จะหาคนที่ไม่ชอบขนมหวานในโลก บางคนชอบรสชาติ บางคนต้องการมันทุกวัน และยังมีบางคนต้องการของหวานเพื่อเป็นยาแก้ซึมเศร้า เราได้รับการสอนตั้งแต่วัยเด็กว่าการบริโภคเค้กช็อคโกแลตมากเกินไปเป็นอันตรายต่อสุขภาพ แต่นี่เป็นเรื่องจริงหรือไม่และขนมทั้งหมดเป็นอันตรายหรือไม่ ลองทำความเข้าใจในรายละเอียดเพิ่มเติม
ดาร์กช็อกโกแลต
ตกหลุมรักรสชาติของดาร์กช็อกโกแลตจนลืมนมไปเลย ดาร์กช็อกโกแลตมีแคลอรีน้อย แต่มีสารที่มีประโยชน์มากมาย: ฟลาโวนอยด์ที่ดูแลเส้นเลือดฝอย โปรตีน ธาตุเหล็ก แคลเซียม แมกนีเซียม และวิตามิน
ขนมหวาน
แคลอรี่น้อยกว่าขนมอื่นๆ ประกอบด้วยฟอสฟอรัสและธาตุเหล็กจำนวนมากพร้อมโปรตีน สารทั้งหมดเหล่านี้สามารถเสริมสร้างเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อได้
มาร์มาเลด
ของหวานประเภทนี้มีประโยชน์เพราะเพคตินซึ่งเป็นส่วนประกอบที่ทำให้ขนมมีรูปร่างเป็นเยลลี่ เพคตินสามารถลดคอเลสเตอรอล ขจัดสารพิษ และทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ อย่างไรก็ตามมีแคลอรี่ไม่มากนัก
แปะ
อนุญาตให้ใช้พาสต้าในปริมาณที่เหมาะสมและในขณะเดียวกันก็ไม่ต้องกลัวรูปร่าง เช่นเดียวกับเยลลี่ผลไม้ ช่วยลดผลกระทบด้านลบของรังสี และสามารถขจัดเกลือของโลหะหนักได้
น้ำผึ้ง
มันมีแคลอรี่มากเท่ากับน้ำตาล มันหวานกว่ามากซึ่งหมายความว่าคุณต้องการน้อยลง ถ้าคุณใส่น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะลงในชา คุณก็ใส่น้ำผึ้งได้ 1 อัน น้ำผึ้งยังมีกรดอะมิโน แร่ธาตุ และวิตามินที่มีประโยชน์ ปริมาณธาตุเหล็ก แมงกานีส และแมกนีเซียมในแต่ละวันมีอยู่ในน้ำผึ้ง 100 กรัม
Halva
มันอร่อยมากและมีผลฟื้นฟูร่างกาย ประกอบด้วยวิตามินของกลุ่ม B, A, E ซึ่งมีผลดีต่อผิวหนังและระบบหัวใจและหลอดเลือด ตั้งแต่สมัยโบราณ halva ถูกนำมาใช้เพื่อความงาม
ผลไม้หวาน
ผลิตภัณฑ์นี้เป็นธรรมชาติ มีวิตามินต้านอนุมูลอิสระมากมาย: กรดแอสคอร์บิก โทโคฟีรอล เบต้าแคโรทีน ผลไม้หวานช่วยเพิ่มความจำ บรรเทาอาการเมื่อยล้า ต้องขอบคุณความหวานนี้ คุณจึงควบคุมความกระวนกระวายได้ โฟกัสได้ดีขึ้น ข้อดีอีกอย่างคือเนื้อหาแคลอรี่ต่ำ
แยม
แยมมีแร่ธาตุและวิตามินจำนวนมาก แต่เพื่อรักษาคุณสมบัติที่มีประโยชน์ไม่ควรปรุงตาม "สูตรคุณยาย" คุณต้องปรุงแยมห้านาทีหรือทำแยมเย็น แยมที่มีประโยชน์ที่สุด: ถั่ว, คอร์นีเลียน, มะตูม, ราสเบอร์รี่
น้ำตาลอ้อย
นักโภชนาการกล่าวเมื่อ 20 ปีที่แล้วว่าน้ำตาลทรายแดงมีประโยชน์มากกว่าน้ำตาลปกติมาก ด้วยการแปรรูปทางอุตสาหกรรมเพียงเล็กน้อย น้ำตาลอ้อยจึงเป็นประโยชน์ต่อร่างกายอย่างมาก ต้องขอบคุณกากน้ำตาลที่ประกอบด้วยองค์ประกอบที่มีประโยชน์หลายอย่าง เช่น โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส เหล็ก แมกนีเซียม แคลเซียม
เบอร์รี่กับผลไม้
สารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก เกลือแร่ แร่ธาตุ วิตามิน พบได้ในผลเบอร์รี่และผลไม้ ทั้งหมดนี้เป็นสิ่งจำเป็นสำหรับการมีอายุยืนยาวและสุขภาพ เหนือสิ่งอื่นใด พวกมันมีคุณค่าทางโภชนาการด้วยกรดอินทรีย์ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน น้ำมันหอมระเหย และไฟเบอร์ ตัวช่วยที่ดีที่สุดสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักคือไฟเบอร์