เราคุ้นเคยกับการกินผลไม้สีเขียวสดใสสวยงามอยู่แล้ว รักพวกเขาสำหรับรสชาติที่ถูกใจและโอกาสในการตกแต่งของหวานเราไม่ได้คิดถึงประโยชน์ที่พวกเขานำมาสู่ร่างกายของเราและประโยชน์นี้มีความสำคัญ
ผลไม้แปลกใหม่นี้มีวางจำหน่ายในประเทศของเราเมื่อเร็ว ๆ นี้แม้ว่าจะเป็นที่รู้จักในโลกมาเป็นเวลานาน เชื่อกันว่ามีถิ่นกำเนิดในนิวซีแลนด์ แม้ว่าจะพบหลักฐานว่าเป็นที่รู้จักและรับประทานในประเทศอื่นบางประเทศ
ประโยชน์ของกีวีมีวิตามินสูง เช่น A, C, E, PP แน่นอน กีวียังมีธาตุอื่นๆ อีกมาก เช่น เหล็ก แมกนีเซียม แมงกานีส โพแทสเซียม เป็นเพราะองค์ประกอบที่แพทย์แนะนำกีวีสำหรับโรคต่างๆ เช่น ปัญหาของระบบหัวใจและหลอดเลือด ระบบทางเดินอาหาร เพิ่มความต้านทานความเครียดของร่างกาย เนื่องจากมีปริมาณน้ำตาลต่ำจึงสามารถบริโภคได้แม้เป็นโรคเบาหวาน สำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนัก กีวีจะเป็นแหล่งวิตามินชั้นเยี่ยม เนื่องจากผลไม้ชนิดนี้มีแคลอรีต่ำ ฉันต้องการเน้นเป็นพิเศษว่ากีวีมีประโยชน์มากในฤดูหนาวในการป้องกันโรคหวัดและไข้หวัดใหญ่ เนื่องจากมีวิตามินซีสูงมาก
แน่นอน คุณไม่ควรกินกีวีมากเกินไปเหมือนอาหารอื่นๆ การกลั่นกรองเป็นสิ่งที่ดีในทุกสิ่ง เพื่อให้กีวีมีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างไม่ต้องสงสัย คุณไม่ควรยึดติดกับผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพ แต่ให้อาหารของคุณหลากหลาย
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์: แน่นอนว่าการกินกีวีดิบจะดีต่อสุขภาพมากกว่า (หรือเป็นส่วนหนึ่งของสลัดผลไม้) แต่สำหรับการเปลี่ยนแปลง คุณสามารถเตรียมน้ำผลไม้ ตกแต่งของหวานด้วยชิ้นกีวี