กีวีเป็นแหล่งที่อุดมไปด้วยสารอาหาร วิตามิน แร่ธาตุ และสารต้านอนุมูลอิสระ แม่นยำยิ่งขึ้น ประกอบด้วยวิตามิน A, E, K และกรดโฟลิก ตลอดจนแมกนีเซียม โพแทสเซียม ฟอสฟอรัส และแคลเซียม นอกจากนี้กีวียังมีไฟเบอร์
ดีต่อสายตา
กีวีประกอบด้วยไฟโตเคมิคอล เช่น ซีแซนทีนและลูทีน ซึ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพดวงตา การบริโภคสารเหล่านี้ให้เพียงพอ จะช่วยลดความเสี่ยงในการเกิดต้อกระจก จอประสาทตาเสื่อม และปัญหาการมองเห็นอื่นๆ
ดีต่อผิว
ต้องขอบคุณวิตามินซี ผลไม้ชนิดนี้จึงช่วยให้ผิวอยู่ในสภาพดี ในขณะที่วิตามินอีสามารถชะลอกระบวนการชราภาพ ลดการปรากฏของริ้วรอย จุดด่างอายุ และปกป้องผิวจากความเสียหายที่เกิดจากแสงแดด ด้วยการบริโภคกีวีเป็นประจำ คุณสามารถป้องกันปัญหาผิวต่างๆ และทำให้กีวีแข็งแรงและมีสุขภาพดี
ช่วยให้หลับสบาย
ผู้เชี่ยวชาญระบุว่า กีวีสองสามตัวหลังอาหารเย็นจะช่วยให้นอนหลับสบายตลอดคืน เกิดจากการมีเซโรโทนินในผลไม้ ซึ่งทำให้นอนหลับได้ง่ายขึ้น
ป้องกันโรคเบาหวาน
สำหรับผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน กีวีสามารถใช้เป็นยาผลไม้ได้ ผลิตภัณฑ์นี้สามารถรักษาระดับน้ำตาลในเลือดได้อย่างเหมาะสม ดังนั้นเพื่อป้องกันการพัฒนาของโรคเบาหวาน ให้เพิ่มผลไม้มากขึ้นในอาหารประจำวันของคุณ
ป้องกันมะเร็ง
กีวีได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยป้องกันมะเร็งได้หลายชนิด เช่น มะเร็งเต้านม มะเร็งกระเพาะอาหาร มะเร็งปอด และมะเร็งตับ มันยับยั้งการทำงานของเซลล์มะเร็งและยังปกป้องเซลล์ที่มีสุขภาพดี
กระตุ้นการดูดซึมธาตุเหล็ก
ผู้ที่ขาดธาตุเหล็กหรือมีปัญหาในการดูดซึมธาตุเหล็กควรรวมกีวีไว้ในอาหารด้วย เนื้อหาของวิตามินซีและไฟโตเคมิคอลในผลไม้ช่วยให้ร่างกายดูดซึมธาตุเหล็กได้ดีขึ้น