วิธีที่ง่ายที่สุดวิธีหนึ่งที่จะไม่ให้แคลอรีเพิ่มขึ้นในขณะที่ยังคงได้รับสารอาหารที่ร่างกายต้องการคือการใช้น้ำผลไม้ ต่อไปนี้คือน้ำผลไม้ลดน้ำหนักเพื่อสุขภาพ 5 ชนิดที่จะช่วยให้คุณลดน้ำหนักส่วนเกินเหล่านั้นได้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
น้ำมะนาว
หากคุณลดน้ำหนักด้วยน้ำผลไม้ มะนาวจะต้องอยู่ในตู้เย็นของคุณ การดื่มน้ำมะนาวในขณะท้องว่างในตอนเช้าช่วยชำระล้างและล้างพิษร่างกาย ซึ่งจะช่วยเร่งกระบวนการลดน้ำหนัก
ขั้นตอนที่ 2
น้ำแครอท
น้ำแครอทมีแคลเซียม โพแทสเซียม แมกนีเซียม และแคโรทีนในปริมาณมาก นอกจากนี้น้ำผลไม้ยังอุดมไปด้วยวิตามิน A, C, K และ B น้ำผลไม้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระมากมายที่ช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและเพิ่มภูมิคุ้มกันต่อการติดเชื้อและโรคทั่วไป
ขั้นตอนที่ 3
น้ำบีทรูท
แม้ว่าน้ำบีทรูทอาจไม่ได้รับความนิยมมากนัก แต่ก็เป็นหนึ่งในน้ำผลไม้เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด ประกอบด้วยวิตามิน A, B6, B12, C, D, E, K เช่นเดียวกับแคลเซียม โพแทสเซียม เหล็ก ฟอสฟอรัส สังกะสี แมกนีเซียม และใยอาหาร วิตามินและเส้นใยช่วยให้ร่างกายล้างพิษและล้างพิษในร่างกายเพื่อช่วยในกระบวนการลดน้ำหนัก
ขั้นตอนที่ 4
น้ำมะขามป้อม
น้ำมะยมอาจไม่อร่อย แต่ถ้าคุณกำลังมองหาวิตามินซี นี่คือทางออกที่ดีที่สุดของคุณ มะยมเป็นหนึ่งในแหล่งวิตามินซีที่อุดมสมบูรณ์ที่สุด ในทางกลับกัน จะช่วยเพิ่มอัตราการเผาผลาญและลดการสะสมของไขมันในร่างกาย
ขั้นตอนที่ 5
น้ำแตงโม
น้ำแตงโมเหมาะสำหรับการลดน้ำหนัก เนื่องจากมีอิเล็กโทรไลต์ วิตามิน และแร่ธาตุสูง น้ำแตงโมจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้โดยไม่สูญเสียพลังงานและรู้สึกอ่อนแอ