ข้าวเป็นอาหารยอดนิยมชนิดหนึ่งในครัวของเรา มันง่ายมากที่จะทำซีเรียลที่ยอดเยี่ยมและเครื่องเคียงที่ยอดเยี่ยมจากมัน แต่ที่สำคัญที่สุดคือดีต่อสุขภาพอย่างยิ่ง
ข้าวเป็นอาหารที่ใช้กันอย่างแพร่หลายมากที่สุดในโลก เมื่อหลายร้อยปีก่อน ข้าวมีอยู่ทั่วไปในแถบตะวันออกเท่านั้น แต่เมื่อเวลาผ่านไป ข้าวก็เป็นที่รู้จักและชื่นชมในรัสเซีย ยุโรป และอเมริกา
ประโยชน์ของข้าวนั้นเกิดจากองค์ประกอบ สำหรับมนุษย์ ข้าวเป็นแหล่งของวิตามิน B, E, กรดอะมิโนที่สำคัญ, เลซิติน, โพแทสเซียม, ฟอสฟอรัส, เหล็ก, สังกะสี, แคลเซียม และธาตุอื่นๆ องค์ประกอบดังกล่าวมีส่วนช่วยในการทำให้ระบบทางเดินอาหารเป็นปกติ (รวมถึงเนื่องจากความสม่ำเสมอ - การห่อหุ้มผนังของกระเพาะอาหารทำให้ผลกระทบของน้ำย่อยลดลงซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ที่เป็นโรคกระเพาะ, แผลและปัญหาอื่น ๆ ของ ระบบย่อยอาหาร) นอกจากนี้ข้าวยังส่งผลดีต่อการทำงานของหัวใจช่วยให้ความดันโลหิตเป็นปกติ ข้าวกล้อง (ข้าวกล้อง) ยังมีสิ่งที่เรียกว่าเส้นใยหยาบที่ช่วยดูดซับและขับของเสียและสารพิษ
ประโยชน์ของข้าวสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักมีความสำคัญ เนื่องจากปริมาณแคลอรี่ของผลิตภัณฑ์นี้ต่ำ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับปัญหานี้
ข้าวยังเป็นที่รู้จักกันดีในอุตสาหกรรมความงาม ใครไม่เคยได้ยินแป้งข้าวเจ้าบ้าง? คุณสามารถหาสูตรอาหารที่หลากหลายสำหรับการใช้ข้าวในโลชั่นและครีมดูแลผิว
ใด ๆ ผลิตภัณฑ์ที่มีประโยชน์ที่สุดคุณไม่ควรกินมากเกินไป (หรือกินอย่างเดียว) ใช้ข้าวเพียงเล็กน้อย แต่บ่อยครั้ง เป็นส่วนเสริมในอาหารปกติของคุณ
