การเพิ่มขึ้นของคอเลสเตอรอลในเลือดถูกกระตุ้นโดยปัจจัยสมัยใหม่หลายประการ: นิเวศวิทยา, อาหารที่ไม่ดีต่อสุขภาพ, การใช้ชีวิตอยู่ประจำ, นิสัยที่ไม่ดี นอกจากนี้ปัจจัยทางพันธุกรรมยังมีบทบาทสำคัญ หลายคนต้องนึกถึงวิธีลดคอเลสเตอรอลที่บ้าน และเพื่อป้องกันตัวเองจากคอเลสเตอรอลสูง คุณต้องใส่ใจกับอาหารต่อไปนี้ที่ช่วยในการต่อสู้กับคอเลสเตอรอล
มีผลิตภัณฑ์หลายชนิดที่มีความสามารถสูงในการทำความสะอาดหลอดเลือดจากคอเลสเตอรอล เมื่อเตรียมเครื่องปรุงรสจากพวกเขาแล้ว คุณจะได้รับสารป้องกันและยารักษาที่ดีเยี่ยมซึ่งช่วยลดคอเลสเตอรอลที่บ้านได้ เครื่องปรุงรสนี้มีผักที่ไม่เพียง แต่มีรสชาติที่น่าอัศจรรย์ แต่ยังมีความสามารถในการลดคอเลสเตอรอลอีกด้วย
พริกหยวกมีผลดีต่อหลอดเลือด คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของมันคือต้องขอบคุณพวกมันที่ยืดหยุ่นและผ่านไปได้
พริกขมมีผลหลอดเลือดที่แข็งแกร่ง
มะเขือเทศมีประโยชน์สำหรับโรคโลหิตจางและความดันโลหิตสูง
กระเทียมเป็นหนึ่งในวิธีการรักษาที่ดีที่สุดสำหรับคอเลสเตอรอลสูง นอกจากนี้ยังทำให้เลือดบางและรักษาความดันโลหิตสูง
น้ำมันมะกอก กรดไขมัน และวิตามินช่วยชำระเลือดอย่างมีประสิทธิภาพและช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลที่ไม่ดีในเลือด
วอลนัทไม่เพียงแต่ทำลายคอเลสเตอรอลเท่านั้น แต่ยังมีสารที่มีประโยชน์อย่างมากต่อระบบหัวใจและหลอดเลือดทั้งหมด
คื่นฉ่ายชะลอกระบวนการชราของร่างกายลดความเสี่ยงของอาการหัวใจวายและโรคหลอดเลือดสมอง
ในการทำเครื่องปรุงรสที่ช่วยลดคอเลสเตอรอลในหลอดเลือด เราต้องการ:
- พริกขม -1 ชิ้น
- พริกไทยบัลแกเรีย - 2 ชิ้น
- มะเขือเทศ - 3 ชิ้น
- กระเทียม - 1 หัว
- วอลนัท - 2 ชิ้น
- น้ำมันมะกอก -1 ช้อนโต๊ะ
- ใบขึ้นฉ่าย - เพื่อลิ้มรส
- เกลือเพื่อลิ้มรส
1. ล้างมะเขือเทศ หั่นก้าน หั่นเป็นชิ้นเล็กๆ แล้วบดในเครื่องปั่น ล้างพริกหยวกเอาเมล็ดออกแล้วบดในเครื่องปั่น ปอกกระเทียม ล้างพริกขี้หนู เอาก้าน หั่นพร้อมเมล็ด สับกระเทียมพริกไทยร้อนถั่วในเครื่องปั่น ล้างใบขึ้นฉ่ายหั่นเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วส่งไปยังเครื่องปั่นเพื่อสับ
2. ผสมส่วนผสมทั้งหมด ใส่น้ำมันมะกอก และผสมทุกอย่างให้เข้ากัน โอนเครื่องปรุงรสไปยังจานแก้วหรือเซรามิกและเก็บไว้ในตู้เย็น แนะนำให้บริโภคสารลดคอเลสเตอรอลที่บ้านทุกวัน เพิ่มในอาหารสำเร็จรูป