ผลไม้มีวิตามินและสารอาหารอื่นๆ มากมาย น้ำผลไม้ธรรมชาติยังคงคุณสมบัติเชิงบวกทั้งหมดของผลไม้ที่เตรียมไว้
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
น้ำทับทิม. นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าน้ำผลไม้นี้มีประโยชน์ต่อสุขภาพมากที่สุด ทับทิมมีสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ไม่มีจำนวนดังกล่าวในผลไม้เล็ก ๆ หรือผลไม้อื่น ๆ สารต้านอนุมูลอิสระหยุดกระบวนการชราของเซลล์และป้องกันมะเร็ง นอกจากนี้น้ำทับทิมยังช่วยปรับปรุงการย่อยอาหาร ทับทิมมีธาตุเหล็กเป็นจำนวนมาก น้ำทับทิมมักแนะนำสำหรับผู้ที่เป็นโรคโลหิตจางจากการขาดธาตุเหล็ก
ขั้นตอนที่ 2
น้ำองุ่น. นอกจากนี้ยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระถึงแม้จะน้อยกว่าทับทิมก็ตาม ขอแนะนำให้ใช้น้ำผลไม้จากองุ่นพันธุ์สีเข้มเพราะเป็นน้ำผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินและแร่ธาตุ สรรพคุณอย่างหนึ่งของน้ำองุ่นคือลดความดันโลหิต นอกจากนี้ยังเป็นการป้องกันการพัฒนาของโรคหัวใจและหลอดเลือด
ขั้นตอนที่ 3
น้ำบลูเบอร์รี่. บลูเบอร์รี่เป็นแหล่งของไฟเบอร์ วิตามินซี สารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งมีผลดีต่อสุขภาพของมนุษย์ การบริโภคน้ำบลูเบอร์รี่เป็นประจำจะช่วยเพิ่มการมองเห็นและชะลอกระบวนการชรา
ขั้นตอนที่ 4
น้ำส้ม. ส้มไม่เพียงแต่มีวิตามินซีและสารต้านอนุมูลอิสระเท่านั้น แต่ยังมีแคลเซียมอีกด้วย การบริโภคน้ำส้มเป็นประจำช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต เสริมสร้างกระดูกและระบบกล้ามเนื้อ นักกีฬาหลายคนดื่มน้ำแก้วนี้ก่อนการฝึก
ขั้นตอนที่ 5
น้ำเกรพฟรุต. ส้มโออุดมไปด้วยไฟเบอร์ วิตามินซี แคลเซียม น้ำผลไม้จากมันทำให้สดชื่นอย่างสมบูรณ์และยังลดความอยากอาหารลงอย่างมาก ไม่มีแคลอรี่ ทำให้เป็นหนึ่งในเครื่องดื่มอเนกประสงค์สำหรับผู้ควบคุมน้ำหนัก
ขั้นตอนที่ 6
น้ำแอปเปิ้ล. หนึ่งในน้ำผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพที่สุด เนื่องจากแอปเปิ้ลมีไฟเบอร์ ธาตุเหล็ก และวิตามินซีจำนวนมาก น้ำแอปเปิ้ลมีคุณสมบัติที่น่าทึ่ง ประการแรกคือยาขับปัสสาวะและยาขับปัสสาวะตามธรรมชาติ ประการที่สองช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันได้อย่างมาก ประการที่สาม เป็นยาป้องกันโรคหลอดเลือดหัวใจ
ขั้นตอนที่ 7
น้ำเชอร์รี่และเชอร์รี่ อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ไฟเบอร์ แมกนีเซียม แคลเซียม กรดโฟลิก วิตามินบี เป็นแหล่งสะสมของสารที่มีประโยชน์ น้ำเชอร์รี่แนะนำให้ใช้เป็นประจำโดยผู้ป่วยโรคโลหิตจาง สตรีมีครรภ์ มารดาที่ให้นมบุตร นักกีฬา นอกจากนี้ น้ำเชอร์รี่และน้ำเชอร์รี่ยังเป็นสารป้องกันโรคหลอดเลือด โรคของระบบประสาท และความดันโลหิตสูง