คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์จากมัน?

คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์จากมัน?
คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์จากมัน?

วีดีโอ: คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์จากมัน?

วีดีโอ: คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์จากมัน?
วีดีโอ: คุยกับคุณหมอถึงสิ่งที่จะเกิดขึ้นเมื่อคุณ \"ดื่มเหล้า\" [หาหมอ by Mahidol Channel] 2024, มีนาคม
Anonim

มีการพูดและเขียนมากมายเกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์ แต่ในบางกรณี เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจมีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือการเลือกแอลกอฮอล์ที่เหมาะสมและไม่เกินเกณฑ์ปกติ

คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์จากมัน?
คุณสามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้มากแค่ไหนเพื่อให้ได้ประโยชน์จากมัน?

เครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณภาพสูงทั้งหมดในปริมาณที่จำกัดจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ช่วยต่อสู้กับความเครียด ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และการทำงานของระบบย่อยอาหาร

ทุกคนรู้ดีว่าความแรงของแอลกอฮอล์เกิดจากการมีแอลกอฮอล์อยู่ในนั้น ดังนั้นในแง่ของแอลกอฮอล์ 96 เปอร์เซ็นต์ ผู้หญิงได้รับอนุญาต 15 กรัมต่อวัน และผู้ชายไม่เกิน 20 คน จากตัวเลขนี้ คุณสามารถคำนวณปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่อนุญาตในแต่ละวันได้

อัตราการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับผู้หญิง:

- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เข้มข้นเช่นวอดก้าหรือคอนญักไม่เกิน 50 กรัม

- ไวน์ที่มีความแรงไม่เกิน 7.5% - หนึ่งหรือสองแก้ว

- ไวน์เสริมที่มีความแข็งแรงถึง 12% - หนึ่งแก้ว

- เบียร์ - ไม่เกิน 350 มล.

สำหรับเพศที่แข็งแรง ปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นประมาณ 10%

ปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคอาจผันผวนขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดบางอย่าง เช่น อัตราการเผาผลาญหรือน้ำหนัก

หากไม่มีข้อห้ามเกี่ยวกับสุขภาพ คนในวัยชราก็สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้เช่นกัน แต่ในปริมาณที่น้อยกว่ามาก

ไม่ต้องสงสัยเลยว่าแอลกอฮอล์ต้องมีคุณภาพสูง ซื้อในร้านค้าเฉพาะทาง และมีตราประทับสรรพสามิต

  • ไวน์มีสุขภาพที่ดีกว่าผลิตภัณฑ์ไวน์อย่างหาที่เปรียบไม่ได้ ซึ่งมักจะทำมาจากผลไม้แห้งเข้มข้นที่เจือจางด้วยแอลกอฮอล์
  • ไลท์เบียร์ถือว่าดีต่อสุขภาพมากกว่าเบียร์ดำหรือเบียร์ที่ไม่ผ่านการกรอง
  • สุราหรือทิงเจอร์ต้องไม่มีสารปรุงแต่งรส
  • จำนวนดาวบนฉลากขวดคอนญักพูดถึงคุณภาพโดยตรง ยิ่งมีดาวมากเท่าไร ผลิตภัณฑ์ก็ยิ่งดีและมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น

การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับความสุขในการกินจากแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วย