มีการพูดและเขียนมากมายเกี่ยวกับอันตรายของแอลกอฮอล์ แต่ในบางกรณี เครื่องดื่มแอลกอฮอล์อาจมีประโยชน์ สิ่งสำคัญคือการเลือกแอลกอฮอล์ที่เหมาะสมและไม่เกินเกณฑ์ปกติ
เครื่องดื่มแอลกอฮอล์คุณภาพสูงทั้งหมดในปริมาณที่จำกัดจะมีประโยชน์ต่อร่างกาย ช่วยให้ร่างกายอบอุ่น ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ช่วยต่อสู้กับความเครียด ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับ และการทำงานของระบบย่อยอาหาร
ทุกคนรู้ดีว่าความแรงของแอลกอฮอล์เกิดจากการมีแอลกอฮอล์อยู่ในนั้น ดังนั้นในแง่ของแอลกอฮอล์ 96 เปอร์เซ็นต์ ผู้หญิงได้รับอนุญาต 15 กรัมต่อวัน และผู้ชายไม่เกิน 20 คน จากตัวเลขนี้ คุณสามารถคำนวณปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่อนุญาตในแต่ละวันได้
อัตราการบริโภคเครื่องดื่มแอลกอฮอล์สำหรับผู้หญิง:
- เครื่องดื่มแอลกอฮอล์ที่เข้มข้นเช่นวอดก้าหรือคอนญักไม่เกิน 50 กรัม
- ไวน์ที่มีความแรงไม่เกิน 7.5% - หนึ่งหรือสองแก้ว
- ไวน์เสริมที่มีความแข็งแรงถึง 12% - หนึ่งแก้ว
- เบียร์ - ไม่เกิน 350 มล.
สำหรับเพศที่แข็งแรง ปริมาณเครื่องดื่มแอลกอฮอล์เพิ่มขึ้นประมาณ 10%
ปริมาณแอลกอฮอล์ที่บริโภคอาจผันผวนขึ้นอยู่กับตัวชี้วัดบางอย่าง เช่น อัตราการเผาผลาญหรือน้ำหนัก
หากไม่มีข้อห้ามเกี่ยวกับสุขภาพ คนในวัยชราก็สามารถดื่มแอลกอฮอล์ได้เช่นกัน แต่ในปริมาณที่น้อยกว่ามาก
ไม่ต้องสงสัยเลยว่าแอลกอฮอล์ต้องมีคุณภาพสูง ซื้อในร้านค้าเฉพาะทาง และมีตราประทับสรรพสามิต
- ไวน์มีสุขภาพที่ดีกว่าผลิตภัณฑ์ไวน์อย่างหาที่เปรียบไม่ได้ ซึ่งมักจะทำมาจากผลไม้แห้งเข้มข้นที่เจือจางด้วยแอลกอฮอล์
- ไลท์เบียร์ถือว่าดีต่อสุขภาพมากกว่าเบียร์ดำหรือเบียร์ที่ไม่ผ่านการกรอง
- สุราหรือทิงเจอร์ต้องไม่มีสารปรุงแต่งรส
- จำนวนดาวบนฉลากขวดคอนญักพูดถึงคุณภาพโดยตรง ยิ่งมีดาวมากเท่าไร ผลิตภัณฑ์ก็ยิ่งดีและมีประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น
การปฏิบัติตามกฎเหล่านี้ ไม่เพียงแต่คุณจะได้รับความสุขในการกินจากแอลกอฮอล์เท่านั้น แต่ยังทำให้สุขภาพของคุณดีขึ้นด้วย