ทุกคนรู้เกี่ยวกับประโยชน์ของซีเรียล แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รักพวกเขา แต่สิ่งนี้อาจพูดไม่ได้เกี่ยวกับโจ๊กบัควีท หลายคนชอบโจ๊กนี้และพร้อมที่จะกินเป็นอาหารเช้า กลางวัน และเย็น นอกจากนี้ยังมีประโยชน์มาก บัควีทมีวิตามินบีซึ่งช่วยในการรับมือกับความเครียดและการนอนไม่หลับ รวมทั้งวิตามินเอซึ่งจะช่วยเสริมสร้างหลอดเลือดตา การทำโจ๊กบัควีทมีอายุสั้นและง่าย สิ่งที่สำคัญที่สุดคือระบอบอุณหภูมิที่ถูกต้อง
มันจำเป็น
-
- บัควีท - 1 แก้ว
- น้ำ - 2 แก้ว
- หัวหอมเล็ก - 1 ชิ้น,
- แครอทขนาดกลาง - 1 ชิ้น,
- เนย 20 กรัม
- เกลือ.
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ล้าง groats ในตะแกรงใส่กระทะที่มีผนังหนาปิดด้วยน้ำเกลือและใส่ไฟ เมื่อน้ำเดือดลดความร้อนให้เหลือน้อยที่สุดปิดฝากระทะแล้วปล่อยให้เคี่ยวประมาณครึ่งชั่วโมง
ขั้นตอนที่ 2
ปอกเปลือกและขูดแครอท สับหัวหอมอย่างประณีต ละลายเนยในกระทะ ใส่หอมใหญ่ลงไปผัด ผัดตลอดเวลา จนเป็นสีเหลืองทอง ใส่แครอทลงไป แล้วใส่หัวหอมลงไป
ขั้นตอนที่ 3
ใส่เนื้อหาของกระทะลงในกระทะด้วยบัควีทผสมทุกอย่างปิดไฟใต้กระทะแล้วปล่อยให้โจ๊กยืนต่ออีก 10 นาที หลังจากนั้นสามารถเสิร์ฟเป็นจานอิสระและเป็นกับข้าวสำหรับเนื้อสัตว์หรือสัตว์ปีก