ถึงเวลาแล้วสำหรับวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดี หลายคนพยายามรักษารูปร่างให้ฟิตอยู่เสมอ ดังนั้นพวกเขาจึงต้องออกกำลังกายทุกวัน ดื่มน้ำให้มาก และรับประทานอาหารเช้าที่สมดุล ถ้าเราพูดถึงอย่างหลัง หนึ่งในตัวเลือกที่เหมาะที่สุดคือไข่เจียวนึ่ง อาหารเช้านี้ถูกเลี้ยงโดยภรรยาของนักมวย George Foreman หลังจากที่เขาวิ่งเป็นระยะทาง 16 กิโลเมตร ที่สำคัญที่สุด ทั้งหมดนี้มีประโยชน์และมีแคลอรีต่ำ
เรื่องเล็กน้อย little
ภรรยาของจอร์จ โฟร์แมนขับรถบ็อกเซอร์เป็นระยะทาง 16 กิโลเมตร ขณะขับรถกลับบ้านเพื่อปรุงอาหารเช้า ถ้าไม่วิ่งก็หิวทั้งวัน หลังจากเสร็จสิ้นแผน เขาได้รับรางวัลเป็นไข่เจียวหกฟอง ปรุงรสด้วยสมุนไพรและพริกไทยดำ และกาแฟปราศจากน้ำตาลหนึ่งแก้ว
ในการทำไข่เจียวนึ่งคุณจะต้อง:
- 3 ไข่;
- นม 4 ช้อนโต๊ะ
- เกลือหนึ่งหยิบมือ;
- น้ำ 1 ช้อนโต๊ะ (เพื่อความสง่างาม);
- ชุดแม่พิมพ์มัฟฟิน
- หม้อหุงช้าหรือกระชอนและกระทะ
วิธีทำอาหาร
ล้างไข่ไก่ก่อนใช้ ตีไข่ 3 ฟองและผสมให้ละเอียดก่อนด้วยนมจนเป็นฟองเบา ๆ ใส่เกลือและน้ำ
วิธีแรก (ง่ายที่สุด)
เปิด multicooker เทน้ำลงในภาชนะ ตั้งค่าโหมด "Steamer" จากนั้นใส่ตะแกรงพิเศษและกระป๋องคัพเค้กลงไป หากไม่มีแม่พิมพ์ คุณสามารถใช้แพ็คเกจ Zip ได้ หากแม่พิมพ์ของคุณไม่ดีมาก ให้ทาน้ำมันเล็กน้อย ไม่เช่นนั้นจะดึงไข่เจียวออกมาได้ยาก
วิธีที่สอง
หากคุณไม่มี multicooker ให้นำกระทะใส่กระชอนแล้วปั้น
เสิร์ฟ
ทาไข่เจียวอย่างสวยงามบนจาน โรยด้วยสมุนไพรและพริกไทยด้านบนเพื่อลิ้มรส คุณสามารถเพิ่มซอส มายองเนส มะเขือเทศ และแตงกวาเพื่อความงาม คุณยังสามารถเสิร์ฟในชามเสิร์ฟหรือในกระป๋องได้อีกด้วย แน่นอนว่าครอบครัวของคุณจะประทับใจกับจินตนาการและการทำอาหารที่ไม่ธรรมดาของคุณ
คำแนะนำ
ระวังเมื่อคุณผสม ไม่จำเป็นว่าโฟมมีขนาดใหญ่ มิฉะนั้น ทุกอย่างจะไหลลงมา นอกจากนี้หลังจากนั้นจะต้องทิ้งถุง Zip ทิ้งเสียรูปทรงจากไอน้ำแต่จะไม่ละลาย ฉันแนะนำให้คุณตรวจสอบไข่ในภาชนะที่มีน้ำถ้าจมน้ำแสดงว่าไข่ดีถ้าอยู่ตรงกลางฉันแนะนำให้คุณใช้ทันทีหากพวกเขาลอยอยู่บนผิวน้ำฉันไม่แนะนำ คุณต้องเสี่ยงและโยนมันทิ้งไป