ทุกคนอยากมีผิวสวยสุขภาพดี แต่ไม่ใช่ทุกคนที่มีเวลาสำหรับสิ่งนี้ อย่างน้อยก็ดูเหมือนว่า ปรากฎว่าถ้าคุณกินอาหารบางชนิดทุกวันก็จะช่วยฟื้นฟูผิวของคุณให้ดูมีสุขภาพดี เนื่องจากอาหารเหล่านี้มีวิตามินและแร่ธาตุทั้งหมดที่จำเป็นสำหรับการทำงานปกติของผิวของเรา มาดูกันว่าผลิตภัณฑ์เหล่านี้คืออะไร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ผลิตภัณฑ์แรกคืออัลมอนด์ มันมีประโยชน์เพราะมีวิตามินอี อย่างที่คุณรู้ มันมีบทบาทสำคัญในสุขภาพผิว ถั่วนี้ยังมีสารต้านอนุมูลอิสระ ป้องกันผิวของเราไม่ให้แก่ก่อนวัย วิตามินอียังดีสำหรับเราเพราะช่วยปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย
ขั้นตอนที่ 2
แครอท. อาจกล่าวได้ว่าเป็นผู้นำในเนื้อหาของวิตามินเอซึ่งเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับผิวของเรา มันป้องกันไม่ให้เธอแก่ และประโยชน์ของมันก็คือวิตามินเอช่วยป้องกันการเจริญเกินของเซลล์ในชั้นบนของผิวหนัง โดยวิธีการที่อย่าลืมว่ามันเป็นวิตามินการเจริญเติบโตและยังดีต่อดวงตา
ขั้นตอนที่ 3
มะเขือเทศมีไลโคปีน ซึ่งเหมือนกับวิตามินอี ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต และป้องกันความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชัน ไลโคปีนยังมีประโยชน์อีกประการหนึ่งคือ ช่วยเพิ่มความยืดหยุ่นของผิว ซึ่งเป็นองค์ประกอบที่สำคัญของสุขภาพผิวของเราด้วย
ขั้นตอนที่ 4
สำหรับผู้ที่ชอบทานของหวาน ผลิตภัณฑ์นี้เป็นเพียงสิ่งมหัศจรรย์! ดาร์กช็อกโกแลต เช่นเดียวกับอาหารอื่นๆ ทั้งหมดที่กล่าวมาข้างต้น ต้องรับประทานทุกวันเพราะจะช่วยให้ผิวเรียบและปกป้องผิวจากรังสียูวีที่เป็นอันตราย
ขั้นตอนที่ 5
เราไม่ต้องสงสัยถึงประโยชน์ของชาเขียว แต่ปรากฎว่ามีสารคาเทชิน ซึ่งช่วยให้ผิวของเราควบคุมการซึมผ่านของเส้นเลือดฝอยและเพิ่มความยืดหยุ่นของผนัง ไม่ต้องแปลกใจ แต่ได้รับการพิสูจน์ทางวิทยาศาสตร์แล้วว่า catechins มีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินอี 25 เท่า และมีประสิทธิภาพมากกว่าวิตามินซี 100 เท่า! กินอาหารที่เหมาะสม แล้วสุขภาพจะอยู่กับคุณเสมอ โชคดี!