วันหยุดปีใหม่เป็นช่วงเวลาที่ดี! คุณสามารถเยี่ยมชม ดูทีวี และปรุงอาหารทุกประเภทสำหรับคนที่คุณรัก น่าเสียดายที่วันหยุดก็มีผลกระทบที่ไม่พึงประสงค์เช่นกัน วันที่ได้รับอาหารที่ดีและอยู่ประจำจะทำให้น้ำหนักเพิ่มขึ้นอย่างหลีกเลี่ยงไม่ได้ มีการอดอาหารหลายวันและหนึ่งในนั้นคือกล้วย
แม้ว่ากล้วยจะมีแคลอรีสูงมาก แต่วันอดอาหารก็เป็นไปได้ ข้อได้เปรียบที่สำคัญคือไม่มีความรู้สึกหิวและไม่มีอาการปวดหัว (จากภาวะทุพโภชนาการ) นอกจากนี้ กล้วยยังมีโพแทสเซียมอยู่มาก ซึ่งมีประโยชน์ต่อกล้ามเนื้อหัวใจ
วันถือศีลอดในน้ำและกล้วย
สำหรับวันดังกล่าว เราเตรียมกล้วย 1.5 กก. และน้ำบริสุทธิ์หรือน้ำแร่ 2 ลิตรโดยไม่ใช้แก๊ส คุณสามารถกินได้ 5-6 ครั้งต่อวัน กินผลไม้ 1-2 ผลเมื่อรู้สึกหิว คุณสามารถดื่มชาเขียวหรือน้ำสมุนไพรที่ไม่มีน้ำตาล ในวันที่อดอาหารด้วยกล้วย อาการบวมจะเป็นไปด้วยดี ในวันถัดไปอย่าใช้น้ำดองรสเค็มรมควันและเผ็ดในทางที่ผิดเพื่อไม่ให้ของเหลวส่วนเกินกลับคืนมา
วันถือศีลอดกล้วยและ kefir (นม)
คุณจะต้องการ:
- กล้วย - 4 ชิ้น;
- kefir ไขมันต่ำ (นม) - 0.5 ลิตร
กล้วยสามารถบริโภคแยกกัน หรือจะล้างด้วยคีเฟอร์ก็ได้ คุณสามารถทำมิลค์เชคกล้วย ของเหลว ชาและกาแฟที่ไม่มีน้ำตาลสามารถใช้ได้กับนม น้ำ และน้ำแร่ที่ไม่มีแก๊ส
วันถือศีลอดกล้วยกับคอทเทจชีส
คุณจะต้องการ:
- กล้วย - 4 ชิ้น;
- คอทเทจชีส - 500 กรัม
อาหารทั้งหมดแบ่งออกเป็น 4 มื้อ คุณสามารถกินแยกกันหรือปรุงเป็นก้อนเต้าหู้ อย่าลืมดื่มน้ำปริมาณมาก แต่แยกจากอาหาร
วันถือศีลอดกล้วยกับแอปเปิ้ล
คุณจะต้องการ:
- แอปเปิ้ลเขียว 1.5 กก.
- กล้วย - 1.5 กก.
เมื่อความหิวปรากฏขึ้น เรากินผลไม้ครั้งละหนึ่งผล ไม่ควรผสมให้เข้ากัน เช่นเดียวกับในวันก่อนหน้า แนะนำให้ดื่มน้ำมาก ๆ
สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าผู้ที่เป็นเบาหวานและมีแนวโน้มที่จะเกิดอาการแพ้สามารถกินกล้วยได้อย่างระมัดระวังและในปริมาณที่จำกัด