เพื่อให้อาหารที่ปรุงแล้วไม่เพียงแต่อร่อยเท่านั้นแต่ยังดีต่อสุขภาพด้วย สิ่งสำคัญคือต้องรู้เคล็ดลับง่ายๆ สองสามข้อ
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
มะนาวเป็นผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพในการบริโภคทุกวัน เป็นผู้ที่ทำให้ชีวิตของบุคคลนั้นยืนยาวและมีสุขภาพดีขึ้น ดังนั้นการมีอยู่ของมันจึงเป็นสิ่งจำเป็นในอาหารประจำวัน เปลือกมะนาวที่เรามักทิ้งมีวิตามินมากกว่าน้ำมะนาวเอง เพื่อที่จะใช้มะนาวอย่างมีเหตุผลและเตรียมอาหารเพื่อสุขภาพต่างๆ กับมะนาว จะต้องล้างและใส่ในช่องแช่แข็ง จากนั้นขูดและโรยบนสลัด จานปลา ซุป และแม้กระทั่งเค้กและไอศกรีม อาหารจะมีรสชาติที่ดีและอาหารจะมีสุขภาพดีขึ้น
ขั้นตอนที่ 2
ข้าวโอ๊ตเป็นอาหารเสริมที่ยอดเยี่ยมที่มีประโยชน์ต่อการบริโภคเป็นประจำทุกวัน หากคุณเบื่อกับข้าวโอ๊ตตอนเช้าแบบเดิมๆ ให้เติมข้าวโอ๊ตลงในของหวานที่มีโยเกิร์ตไขมันต่ำ ถั่ว ข้าวโอ๊ต เบอร์รี่สดหรือแช่แข็งพร้อมโยเกิร์ตเป็นอาหารเช้าและของว่างที่ดี
สามารถเตรียมอาหารอร่อยและดีต่อสุขภาพโดยใช้แป้งข้าวโอ๊ต การเพิ่มสองช้อนโต๊ะลงในแป้งแพนเค้ก พายหรือคุกกี้ คุณก็สามารถทำอาหารเช้าหรือของว่างเพื่อสุขภาพได้อย่างง่ายดาย หากคุณไม่ต้องการกินขนมอบ ให้ใส่ซีเรียลลงในไข่เจียว
ขั้นตอนที่ 3
อบเชยเป็นเครื่องปรุงรสที่ทำให้อาหารเพื่อสุขภาพ สามารถโรยด้วยอาหารสำเร็จรูป - หม้อปรุงอาหารซีเรียลขนมอบ การเพิ่มอบเชยลงใน kefir จะทำให้คุณมีเครื่องดื่มลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพซึ่งเป็นประโยชน์อย่างมากในการลดน้ำตาลในเลือด อบเชยช่วยเพิ่มการเผาผลาญอาหารช่วยย่อยอาหารได้อย่างมีประสิทธิภาพ ปริมาณอบเชยคือ 0.5 ช้อนชาต่อวัน