หากคุณเป็นคนอ้วน การลดน้ำหนักส่วนเกินนั้นจะไม่ง่าย การจำกัดตนเองในด้านโภชนาการจะไม่ส่งผลใดๆ หากคุณไม่รับประทานอาหารที่ช่วยต่อสู้กับภาวะน้ำหนักเกิน
กินแอปเปิ้ล ลูกแพร์ และมะตูมด้วยเปลือก กระเพาะอาหารของคุณจะย่อยผลไม้ที่ปอกเปลือกได้ง่ายทีเดียวโดยไม่ต้องใช้ความพยายามมากนัก เปลือกมีเส้นใยหยาบเพียงพอที่จะทำให้คุณรู้สึกอิ่มได้นาน และยังช่วยขจัดคอเลสเตอรอลออกจากร่างกาย
ผักและเนื้อสัตว์ปรุงสุกดีกว่าผัด มันฝรั่งผัดเนยมีแคลอรีสูงกว่ามันฝรั่งต้มมาก หากคุณต้องการลดน้ำหนักโดยเร็วที่สุด ให้ปรุงซุปในน้ำซุปผักและไส้เนื้ออบไอน้ำ อาหารดังกล่าวไม่เพียง แต่มีแคลอรีสูง แต่ยังมีประโยชน์มากกว่า
อย่ากินขนมปังขาว นอกเหนือจากข้อเท็จจริงที่ว่ามีแคลอรีสูงแล้วยังทำให้เกิดกระบวนการหมักที่ไม่จำเป็นในร่างกายของคุณและเต็มไปด้วยอาการกำเริบของโรคในทางเดินอาหาร แทนที่ด้วยขนมปังข้าวไรย์หรือขนมปังบัควีท
ดื่มชาเขียวให้มากที่สุด มีคาเฟอีนและแทนนินน้อยกว่าสีดำ นอกจากนี้ยังช่วยเผาผลาญไขมันส่วนเกินและมีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระที่แข็งแกร่ง โรคอ้วนมักทำให้ระบบภูมิคุ้มกันอ่อนแอลง และชาเขียวช่วยป้องกันสิ่งนี้ได้
ดื่มน้ำอุ่น 1 แก้วกับมะนาวสด 1 ลูกทุกเช้า ซึ่งจะช่วยขับสารพิษออกจากร่างกายและลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็ว น้ำที่มีมะนาวช่วยกระตุ้นการเผาผลาญซึ่งมีผลดีต่อการต่อสู้กับน้ำหนักเกิน
กินมะเขือเทศสุกสองลูกทุกวัน พวกเขายังส่งเสริมการเผาผลาญอย่างรวดเร็วและต่อสู้กับสารพิษ นอกจากนี้ ไลโคปีนที่มีอยู่ในมะเขือเทศยังช่วยป้องกันการก่อตัวของเนื้องอกมะเร็งตามธรรมชาติได้ดีที่สุด
กินน้ำผึ้งเยอะๆ นี่คือการค้นพบที่แท้จริงสำหรับผู้ที่กำลังรับการรักษาโรคอ้วน ฮันนี่เป็นคอมเพล็กซ์วิตามินรวมจากธรรมชาติซึ่งมีไมโครองค์ประกอบที่มีประโยชน์มากมาย เป็นสิ่งที่ร่างกายของคุณต้องการในกระบวนการลดน้ำหนัก