คุณเป็นคนรักอาหารเพื่อสุขภาพและชอบดื่มสมูทตี้แทนชาหรือไม่? แต่นี่เป็นทางออกที่ดีสำหรับผู้ที่ดูแลรูปร่างและสุขภาพของตนเอง ลองทำโกโก้บานาน่าปั่นเป็นอาหารเช้า
มันจำเป็น
- นมอัลมอนด์ไม่หวาน 3/4 ถ้วย
- - ผักโขม 1 ถ้วย
- - เนยถั่ว 2 ช้อนชา
- - กล้วยสุกแช่แข็ง 1/2 ลูก
- - โกโก้ 300 กรัม
- - น้ำแข็ง 1/2 แก้ว
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ล้างผักโขมให้สะอาดใต้น้ำไหล กำจัดใบและรากที่ไม่ดี
ขั้นตอนที่ 2
เทนมอัลมอนด์ลงในเครื่องปั่น ใส่ผักโขมและกล้วยปอกเปลือกสุก ผสมทุกอย่างให้เข้ากันจนได้มวลที่เป็นเนื้อเดียวกัน
ขั้นตอนที่ 3
ใส่โกโก้ เนยถั่ว และน้ำแข็งลงในส่วนผสมตั้งแต่ขั้นตอนที่ 2 เปิดเครื่องปั่นด้วยความเร็วสูงสุดแล้วคนอาหารทั้งหมดอีกครั้ง
ขั้นตอนที่ 4
โอนสมูทตี้จากเครื่องปั่นไปยังแก้วเสิร์ฟ ตกแต่งด้วยฟางสีสันสดใส กล้วยปั่นอร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการพร้อมโกโก้ อร่อย!