วิตามินรวมมีประโยชน์มากมาย นอกจากวิตามินและธาตุขนาดเล็กแล้วยังมีองค์ประกอบสำคัญอีกประการหนึ่งสำหรับร่างกาย - สารจากพืช
วิตามินรวมจากธรรมชาติมีคุณสมบัติใกล้เคียงกับผักผลไม้ผลเบอร์รี่มากขึ้น เมื่อซื้อวิตามินเหล่านี้ ให้ตรวจสอบบรรจุภัณฑ์อย่างละเอียด อาจบ่งบอกว่าเป็นผลิตภัณฑ์ "ธรรมชาติ 100%" แต่ผู้ผลิตทั้งหมดไม่ได้ติดตั้งจารึกนี้
ถ้าไม่มีอะไรเขียนบนบรรจุภัณฑ์ ให้ดูที่ส่วนผสมของการเตรียมการ อย่าซื้อวิตามินคอมเพล็กซ์ที่ไม่ได้ลงทะเบียนองค์ประกอบที่แน่นอนในธนาคาร ฉลากเช่น "สังกะสี" หรือ "วิตามินบี" ไม่ควรทำให้คุณต้องการซื้อสารเหล่านี้ วิตามินรวมที่แท้จริงต้องติดฉลากด้วย "ferrous bisglycinate" (หมายถึง "ธาตุเหล็กจากธรรมชาติ") หรือ "ferrous sulfate" (หมายถึง "ส่วนประกอบที่สังเคราะห์") บนบรรจุภัณฑ์ เช่นเดียวกับองค์ประกอบอื่นๆ
ปริมาณของวิตามินรวมแตกต่างกันอย่างเห็นได้ชัดจากผู้ผลิตถึงผู้ผลิต ในการเตรียมการหนึ่งครั้งปริมาณวิตามินบี 2 คือ 50 มก. ในอีก 5 มก. ดังนั้นจึงเป็นที่ชัดเจนว่าวิตามินเชิงซ้อนแม้จะมีความคล้ายคลึงกัน แต่ก็ค่อนข้างหลากหลายและควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนซื้อ หากคุณตัดสินใจซื้อวิตามินรวมโดยไม่ปรึกษาหารือ ให้อ่านคำแนะนำจากผู้ผลิตผลิตภัณฑ์เหล่านี้: โรงงานผลิตยาขนาดใหญ่มักระบุข้อบ่งชี้ในการใช้ยาตามคำแนะนำ
คุณจำเป็นต้องรู้ว่าสตรีมีครรภ์หรือให้นมบุตรควรรับประทานวิตามินคอมเพล็กซ์ที่พัฒนาขึ้นมาเพื่อพวกเขาเท่านั้น
เมื่อซื้อควรให้ความสำคัญกับ บริษัท ที่มีชื่อเสียง ชื่อบริษัทผู้ผลิตเป็นผู้ค้ำประกันคุณภาพผลิตภัณฑ์ที่เชื่อถือได้ ยาหลายชนิดเป็นของปลอม แต่ผู้ขายอันดับต้น ๆ จะได้รับการตรวจสอบเป็นพิเศษ
เพื่อหลีกเลี่ยงการซื้อยาปลอม อย่าซื้อวิตามินรวมที่ขายผ่านการตลาดแบบเครือข่าย มักพบสารที่ผิดกฎหมาย อย่างไรก็ตาม การตลาดแบบเครือข่ายเป็นธุรกิจที่ทำกำไรได้มาก ดังนั้นแม้ค่าปรับจำนวนมากก็ไม่หยุดผู้จัดการ
ก่อนเลือกวิตามินที่คุณต้องการ ให้ถามผู้ค้าปลีกของคุณว่าใช้ยาบางประเภทอย่างไร หากจำเป็นต้องรับประทานยาตัวใดตัวหนึ่งวันละครั้งและอีก 4 ครั้งต่อวัน ให้เลือกยาที่ต้องกินบ่อยขึ้น วิตามินรวมเหล่านี้ดีต่อสุขภาพมากกว่าเพราะวิตามินที่ละลายในน้ำจะถูกกำจัดออกจากร่างกายภายใน 2-3 ชั่วโมง และปริมาณยาต่อวันที่แบ่งออกเป็น 4 ส่วนจะทำให้คุณได้รับประโยชน์มากขึ้น
วิตามินรวมไม่สามารถทดแทนโภชนาการที่เหมาะสมและการนอนหลับปกติได้อย่างเต็มที่ แต่จะชดเชยการขาดวิตามินในร่างกายเพียงบางส่วนเท่านั้น
มีกลุ่มคนที่มองว่าวิตามินรวมเป็นส่วนเสริมที่ทันสมัยให้กับชีวิตสมัยใหม่และเชื่อว่าควรกินแต่ผักและผลไม้เท่านั้น แน่นอนว่าผักและผลไม้มีประโยชน์ต่อสุขภาพ และวิตามิน B, C รวมอยู่ในองค์ประกอบ
อย่างไรก็ตาม ไม่มีวิตามินกลุ่มอื่นๆ เช่น A, D, E ที่ละลายในไขมัน และองค์ประกอบที่จำเป็นอื่นๆ อีกมากมาย และแหล่งหลักของวิตามินที่ละลายในไขมัน ได้แก่ ผลิตภัณฑ์จากเนื้อสัตว์ ซีเรียล ไข่
และข้อผิดพลาดอีกอย่างหนึ่ง แพทย์พิจารณาความคิดเห็นอย่างกว้างขวางว่า หากคุณกินผลเบอร์รี่หลายแก้วในฤดูร้อน และในฤดูใบไม้ร่วงกินผักจากสวนของคุณเอง - จากนั้นวิตามินเหล่านี้จะเพียงพอสำหรับทั้งปี
น่าเสียดายที่ร่างกายมนุษย์ไม่สามารถสะสมวิตามินสำหรับอนาคตได้ เช่นเดียวกับที่ร่างกายไม่สามารถรับวิตามินและแร่ธาตุที่จำเป็นจากอาหารเท่านั้น