เพื่อสุขภาพที่ดี ฟิตแอนด์เฟิร์ม คุณต้องทานอาหารที่มีประโยชน์! แต่คุณต้องเน้นไปที่การได้รับประโยชน์สูงสุดจากผักและผลไม้ ด้วยเหตุนี้ คุณต้องสามารถล้างมันได้อย่างถูกต้อง!
ผักและผลไม้มีไฟเบอร์ ซึ่งทำให้เรารู้สึกอิ่มและบรรเทาความหิว รวมถึงวิตามินจำนวนมหาศาลที่ร่างกายต้องการอย่างมาก! กินอาหารเหล่านี้มากขึ้น มันจะช่วยให้คุณลดน้ำหนักได้มาก และปรับปรุงสุขภาพของคุณ! ก่อนใช้ ให้ทำความสะอาดผลไม้จากฝุ่น สิ่งสกปรก จุลินทรีย์ รวมถึงยาฆ่าแมลงที่เป็นอันตรายต่อร่างกายของเรา ซึ่งพวกมันจะถูกแปรรูปเพื่อปกป้องพืชจากโรคและแมลงที่เป็นอันตราย
ปฏิบัติตามกฎพื้นฐานสำหรับการล้างผักและผลไม้:
- ผลไม้และผักที่นำเข้าส่วนใหญ่จะเคลือบด้วยแว็กซ์หรือพาราฟินเพื่อป้องกันแมลงที่เป็นอันตราย เก็บรักษาผลิตภัณฑ์ได้ดีขึ้น และแน่นอน เพื่อให้เป็นกระดาษห่อหุ้มที่สวยงามและสวยงามสำหรับลูกค้า เพื่อกำจัดชั้นนี้ คุณต้องใช้แปรงและน้ำสบู่ หรือตัวเลือกที่ปลอดภัยกว่า คุณสามารถเอามีดแว็กซ์ชั้นบนสุดออก แต่ก่อนอื่นคุณควรล้างผลไม้เพราะ เสี่ยงต่อการปนเปื้อนจากเปลือกที่ไม่ได้ล้างไปบนผลไม้/ผักนั่นเอง
- ล้างผักและผลไม้ที่หนาแน่นและแข็งด้วยแปรงใต้น้ำไหล
- ในกะหล่ำปลีขาวให้เอาใบชั้นบนออกเพื่อให้ได้ใบที่สดและสะอาด ไนเตรตส่วนใหญ่สะสมอยู่ในตอไม้ เราจึงตัดทิ้งทันที
- สีเขียวล้างยากกว่า ขั้นแรกให้กำจัดราก ใบร่วงโรยและใบเหลืองก่อน ประการที่สอง เรารวบรวมน้ำเย็นลงในภาชนะแล้วล้าง เปลี่ยนน้ำหลาย ๆ ครั้งจนไม่มีทรายอยู่ที่ก้นจานของเรา ประการที่สามเราล้างใต้ก๊อกน้ำด้วยน้ำเย็น
- เทน้ำเดือดบนผลไม้รสเปรี้ยว วิธีนี้จะช่วยกำจัดสารกันบูดบนผิวของผลไม้ จากนั้นล้างผลไม้ด้วยน้ำไหล เย็น ล้างผลไม้ที่เหลือใต้ก๊อกน้ำด้วยน้ำเย็นและสบู่
- อย่าลืมล้างผลไม้แห้งด้วยน้ำเย็นใต้ก๊อกน้ำแล้วเทน้ำเดือดเพื่อกำจัดสารกันบูด
- ตรวจสอบผลเบอร์รี่ก่อนเอาผลเบอร์รี่ที่เน่าเสียออก เราดำเนินการตามขั้นตอนน้ำ ใส่ผลเบอร์รี่หนาแน่นเช่นแครนเบอร์รี่ในกระชอนแล้วล้างออกด้วยน้ำเย็น ผลเบอร์รี่ที่อ่อนนุ่มเช่นสตรอเบอร์รี่โดยไม่ฉีกใบสีเขียวจะถูกวางไว้ในภาชนะที่มีน้ำเย็นเป็นเวลาสองสามนาทีเพื่อให้ดินและสิ่งสกปรกตกลงไปที่ก้นบึ้ง หลังจากนั้นนำผลเบอร์รี่ออกอย่างระมัดระวังแล้ววางบนผ้าเช็ดตัวเพื่อให้ความชื้นทั้งหมดถูกดูดซับและผลเบอร์รี่แห้ง
- เราแบ่งองุ่นออกเป็นช่อเล็ก ๆ และล้างสิ่งสกปรกทั้งหมดใต้น้ำไหลโดยไม่ต้องฉีกกิ่งออก
คำแนะนำที่เป็นประโยชน์:
- อย่าลืมว่าเมื่อทำความสะอาดของขวัญจากธรรมชาติจากสิ่งสกปรกและฝุ่นละออง ยิ่งคุณล้างมันนานเท่าไร วิตามินก็จะยิ่งเหลือน้อยลงเท่านั้น ดังนั้นอย่ารอช้ากระบวนการนี้
- ผลิตภัณฑ์เหล่านี้ควรบริโภคทันทีหลังการซักเพราะ ผิวได้รับความเสียหายผลไม้เริ่มเสื่อมสภาพเร็วขึ้นและสูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์
- จะสะดวกกว่าในการล้างด้วยตาข่ายพิเศษ กระชอน หรือตะแกรงธรรมดา ใช้มีดสแตนเลสในการทำความสะอาดเพราะ มันได้รับการปกป้องจากการเกิดออกซิเดชันเมื่อทำปฏิกิริยากับผลิตภัณฑ์และจะไม่สูญเสียคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ของผัก / ผลไม้
- หากคุณพบจุดสีเหลืองหรือดำเมื่อลอกและเอาชั้นบนสุดของผักออก แสดงว่าผักนั้นมีไนเตรตอยู่เป็นจำนวนมาก เป็นการดีกว่าที่จะไม่กินผักชนิดนี้
- เลือกผลไม้ด้วยกลิ่น อย่าลังเลแล้วดม! ตัวอย่างเช่น แอปเปิ้ลมีกลิ่นหอมที่หอมหวาน หากคุณรู้สึกได้ อย่าลังเลที่จะซื้อผลิตภัณฑ์นี้ มันไม่ผ่านกระบวนการผลิตใดๆ และปลอดภัยสำหรับการรับประทาน
- พยายามออกไปตลาดและซื้อผลไม้จากคุณยายที่มีสวนและสวนผักเป็นของตัวเอง ดังนั้นคุณจะได้รับผลิตภัณฑ์จากธรรมชาติและมีสุขภาพดีเป็นของขวัญจากธรรมชาติอย่างแท้จริง!