เมื่อวางแผนมื้ออาหาร คุณต้องคำนึงถึงปริมาณวิตามิน เกลือแร่ โปรตีน ไขมัน และแคลอรีที่ต้องการ และคุณยังสามารถคำนึงถึงราศีของคุณและกินตามคำแนะนำที่วาดขึ้นสำหรับแต่ละองค์ประกอบ
อาหารโหราศาสตร์ขึ้นอยู่กับตำแหน่งของดาวเคราะห์และวัตถุอวกาศอื่น ๆ ไม่ได้ประกอบด้วยเมนูเฉพาะ แต่เป็นคำแนะนำด้านโภชนาการ การออกกำลังกาย และการเลือกผลิตภัณฑ์สำหรับแต่ละกลุ่มนักษัตร
ธาตุไฟ (ราศีเมษ สิงห์ ธนู)
การกินมากเกินไปเป็นเรื่องปกติสำหรับตัวแทนของธาตุไฟ พวกเขาสามารถกินได้แม้ว่าจะไม่บ่อย แต่ก็มีให้มาก สิ่งนี้เป็นอันตรายต่อร่างกายอย่างมาก และจากความไม่แน่นอนดังกล่าว ไขมันจะสะสมอยู่ที่ต้นขา ด้านข้าง และหน้าท้อง
สำหรับราศีเมษ สิงโต และราศีธนู การควบคุมอาหารเป็นสิ่งสำคัญมาก และไม่เกินปริมาณการเสิร์ฟ คุณต้องกินในเวลาเดียวกันโดยเฉพาะอย่างยิ่งบ่อยขึ้น แต่ในส่วนเล็ก ๆ และไม่ควรกินมากเกินไป อาหารเช้าในอุดมคติสำหรับตัวแทนของธาตุไฟคือโจ๊ก ที่ดีที่สุดคือข้าวโอ๊ต กับผลไม้สดหรือถั่ว
ปริมาณของขนม ขนมอบ รวมทั้งอาหารที่มีไขมันและรมควัน
ผลไม้รสเปรี้ยว ขนมปังโฮลเกรน ซีเรียล
เดิน วิ่งเหยาะๆ และแอโรบิก
ธาตุอากาศ (ตุลย์, เมถุน, กุมภ์)
ตัวแทนขององค์ประกอบของอากาศมีนิสัยที่ไม่ดีที่ป้องกันไม่ให้พวกเขารักษารูปร่าง - พวกเขา "ยึด" ความเครียดและปัญหา
ชาวราศีตุลย์ ราศีกุมภ์ และราศีเมถุนจำเป็นต้องปรับปรุงตู้เย็นและทิ้งอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพและแคลอรีต่ำไว้ ในกรณีนี้ แม้ว่าคุณจะต้องการทานของว่างในเวลาที่ไม่เหมาะสม ของว่างนี้ก็จะเบาและมีแคลอรีต่ำ คุณต้องกินช้าๆเคี้ยวให้ละเอียดเพื่อให้รู้สึกอิ่มเร็วขึ้น
ปริมาณแอลกอฮอล์ กาแฟเข้มข้น และขนมหวาน
ปลาและอาหารทะเล ตับ เนื้อไม่ติดมัน น้ำผัก
ฝึกโยคะ เต้นรำ โรลเลอร์เบลด และสเก็ตน้ำแข็ง
การปล่อยน้ำ (มะเร็ง, ราศีมีน, ราศีพิจิก)
Food for Watermarks เป็นแหล่งพลังงานและแรงบันดาลใจ ซึ่งเป็นเหตุผลว่าทำไมพวกเขาถึงชอบกินอย่างมากมาย
ราศีมีน ราศีกรกฎ และราศีพิจิก แนะนำให้ทานอาหารที่เป็นเศษส่วน ในการทำสิ่งนี้อย่างง่ายดาย คุณสามารถเตรียมอาหารห้ากล่องสำหรับตัวคุณเองในตอนเช้าตลอดทั้งวัน สิ่งสำคัญคือต้องกินในเวลาเดียวกันในแต่ละวันเพื่อให้ร่างกายชินกับมันและไม่ขออาหารเสริม
ปริมาณอาหารที่มีน้ำตาล อาหารทอด และเครื่องเทศร้อน
สัตว์ปีก ซุปแคลอรีต่ำ และดื่มน้ำปริมาณมาก
ว่ายน้ำ แอโรบิกในน้ำ และเต้นรำ
Earth Release (ราศีมังกร, ราศีพฤษภ, กันย์)
ตัวแทนของสัญลักษณ์ Earth ขึ้นชื่อว่าเป็นนักชิมและชื่นชอบอาหารอร่อยมาก ดังนั้นพวกเขาจึงมักต้องรับมือกับน้ำหนักที่มากเกินไป
เป็นสิ่งสำคัญสำหรับชาวราศีมังกร ราศีพฤษภ และราศีกันย์ ที่จะไม่สร้างภาระให้กับระบบย่อยอาหารโดยไม่จำเป็น ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะเรียนรู้วิธีหยุดตัวเองให้ทันเวลาและไม่กินมากเกินไป แม้ว่าจานนี้จะเป็นอาหารที่อร่อยมากก็ตาม
ปริมาณของอาหารที่มีไขมันหนักและเลิกทานอาหารจานด่วนอย่างสมบูรณ์
กะหล่ำปลี, แครอท, พืชตระกูลถั่ว
ออกกำลังกายบนเครื่องจำลองการเต้นระบำละติน