ผลไม้มีประโยชน์ต่อร่างกายเรามากเพราะ พวกเขามีองค์ประกอบและวิตามินที่จำเป็นจำนวนมาก พิจารณาผลไม้ที่ดีต่อสุขภาพมากที่สุดที่ควรมีอยู่ในอาหารของเราเกือบทุกวัน
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
กล้วย
ผลไม้นี้มีวิตามิน B6, C, K, เบต้าแคโรทีน, กรดโฟลิก, โพแทสเซียม, แมกนีเซียม, เหล็ก กล้วยมีทริปโตเฟนซึ่งเป็นกรดอะมิโนซึ่งมีผลทำให้สงบและผ่อนคลาย ปรับปรุงความเป็นอยู่ที่ดีขึ้นและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน กล้วยถือเป็นแหล่งโปรตีนจากพืชชั้นเยี่ยม ดังนั้นจึงมีแคลอรีสูงมาก และเนื่องจากมีไฟเบอร์สูง จึงมีผลในการทำความสะอาดและเป็นยาระบาย การกินกล้วยในปริมาณเล็กน้อยจะช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ช่วยลดความดันโลหิต และป้องกันการเกิดโรคหลอดเลือดหัวใจ ช่วยลดความเป็นกรดและขจัดอาการเสียดท้องทำให้กระเพาะอาหารเป็นปกติ
ขั้นตอนที่ 2
แอปเปิ้ล
แอปเปิ้ลมีวิตามินซี บี แคโรทีน แคลเซียม แมกนีเซียม กรดมาลิก เพกติน ผลไม้นี้เป็นแหล่งของไฟเบอร์และเพคตินซึ่งช่วยเสริมสร้างการเคลื่อนไหวของลำไส้เนื่องจากอาการท้องผูกถูกกำจัดทำให้ร่างกายสะอาดจากสารพิษ กรดมาลิกช่วยให้ร่างกายสลายไขมันในระดับเซลล์ ดังนั้นแอปเปิ้ลสามารถช่วยคุณลดน้ำหนักได้
ขั้นตอนที่ 3
สับปะรด
ประกอบด้วยวิตามินซี แคโรทีน กรดโฟลิก ฟอสฟอรัส โพแทสเซียม แคลเซียม โบรมีเลน สับปะรดช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือด ลดความหนืดของเลือด ทำความสะอาดและกระตุ้นระบบย่อยอาหารของร่างกาย เป็นที่น่าสังเกตว่าสับปะรดมีความสามารถในการบรรเทาอาการบวม มาสก์สับปะรดเช่นเดียวกับการบริโภคผลไม้อย่างต่อเนื่องช่วยฟื้นฟูผิวและกำจัดเซลลูไลท์