เสาวรสเป็นผลไม้เมืองร้อนที่ปลูกในบราซิล แอฟริกาใต้ ออสเตรเลีย และอเมริกาใต้ ผลสุกมีสีม่วงเข้มและเนื้อสีเหลืองอยู่ภายใน ขนาดตั้งแต่หกถึงสิบสองเซนติเมตร ผลไม้ที่อร่อยและฉ่ำเป็นพิเศษนี้มีคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ดังนั้นจึงแนะนำให้รวมไว้ในอาหาร
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
เนื้อเสาวรสมีน้ำผลไม้ประมาณ 40% เนื้อหาของโปรตีนในผลไม้คือ 2, 2-3%, เศษส่วนของคาร์โบไฮเดรต - 8, 4-21, 2%, กรดอินทรีย์ - 0, 1-4%, ไขมัน - 0, 3-0, 7%, แร่ธาตุ - 0, 7-4, 2%. ผลไม้ของผลไม้แปลกใหม่อุดมไปด้วยวิตามินดังต่อไปนี้: C, B1, B3, B6, A, K, E, B2, B5, B9 และ N เสาวรสมีตารางธาตุเกือบทั้งหมดซึ่งมีมาโครต่อไปนี้ และธาตุขนาดเล็ก: เหล็ก ฟอสฟอรัส แมกนีเซียม กำมะถัน ไอโอดีน ทองแดง ฟลูออรีน โพแทสเซียม แคลเซียม โซเดียม คลอรีน แมงกานีส สังกะสี และนี่ไม่ใช่รายการที่สมบูรณ์
ขั้นตอนที่ 2
เสาวรสช่วยปรับปรุงการทำงานของลำไส้ มีฤทธิ์เป็นยาระบายอ่อนๆ นอกจากนี้ ผลไม้ชนิดนี้ยังส่งเสริมการขับกรดยูริกออกจากร่างกาย ทำหน้าที่เป็นยาลดไข้ตามธรรมชาติ แนะนำให้กินเสาวรสสำหรับผู้ที่เป็นโรคตับและทางเดินปัสสาวะที่มีความดันโลหิตต่ำ น้ำผลไม้นี้ช่วยปรับปรุงการนอนหลับและมีผลสงบเงียบ
ขั้นตอนที่ 3
เสาวรสมีกรดอัลฟ่าไฮดรอกซีที่ช่วยเพิ่มความชุ่มชื้น โทนสีและความกระชับของผิว ผลไม้ใช้สร้างเครื่องสำอางสำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย มีความมันหรือเป็นสิว การไหลเวียนโลหิตไม่ดี ผลไม้แปลกใหม่ชนิดนี้อุดมไปด้วยไฟเบอร์และสารที่มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระ นักโภชนาการแนะนำให้ใส่เสาวรสในเมนูสำหรับโรคตับ, ระบบหัวใจและหลอดเลือด, สำหรับการลดน้ำหนัก
ขั้นตอนที่ 4
นอกจากนี้ เสาวรสยังมีฤทธิ์ต้านจุลชีพ ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร ลดระดับคอเลสเตอรอลที่เป็นอันตรายในเลือด และส่งเสริมการกำจัดผลิตภัณฑ์เมตาบอลิซึมออกจากร่างกาย ผลไม้ที่มีเนื้อฉ่ำช่วยปกป้องร่างกายจากการติดเชื้อไวรัสและควบคุมระบบประสาท
ขั้นตอนที่ 5
คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ที่สำคัญของเสาวรสคือการทำให้ความดันโลหิตเป็นปกติ, ป้องกันอาการปวดหัวและไมเกรน, บรรเทาอาการหอบหืด การบริโภคผลไม้เป็นประจำช่วยลดอาการและอาการของโรคไขข้อ ขอแนะนำให้กินเสาวรสเพื่อทำให้กระบวนการย่อยอาหารเป็นปกติเพื่อป้องกันอาการท้องผูกการติดเชื้อในลำไส้ วิตามินและแร่ธาตุจำนวนมากทำให้ผลไม้ชนิดนี้เป็น win-win สำหรับการเสริมสร้างการป้องกันของร่างกาย และเนื้อหาของสารต้านอนุมูลอิสระในผลไม้ช่วยให้ผนังหลอดเลือดแข็งแรงและป้องกันมะเร็งได้