กุ้งเป็นแหล่งของวิตามินและแร่ธาตุ ประกอบด้วยไอโอดีน โพแทสเซียม แคลเซียม สังกะสี กำมะถัน สารเหล่านี้จัดระเบียบการทำงานที่ถูกต้องของสิ่งมีชีวิตทั้งหมด, ปรับปรุงสภาพของเส้นผม, ผิวหนัง, เล็บ. คนที่กินกุ้งเป็นประจำจะป่วยเป็นโรคหลอดเลือดน้อยลง ภูมิแพ้ ป่วยน้อยลง และมีภูมิคุ้มกันที่แข็งแรง กุ้งช่วยรักษาเซลล์ให้อ่อนเยาว์ด้วยการสร้างเนื้อเยื่อและเซลล์ใหม่ ผู้ชื่นชอบกุ้งรู้จักสูตรอาหารมากมายที่ไม่เพียงแต่ดีต่อสุขภาพเท่านั้น แต่ยังมีอาหารทะเลที่อร่อยมากอีกด้วย
มันจำเป็น
-
- กุ้งปอกเปลือก 500 กรัม
- อะโวคาโด 1 ลูก
- มะนาว 1 ลูก
- แตงกวา 1 ลูก
- สะระแหน่
- โหระพา 2 ก้าน
- น้ำมันมะกอก 4 ช้อนโต๊ะ
- พริกหยวก 1 เม็ด
- เกลือ
- สีดำสดและออลสไปซ์
คำแนะนำ
ขั้นตอนที่ 1
ต้มกุ้งในน้ำซุปเครื่องเทศเป็นเวลา 7 นาที ลอกเปลือกออก
ขั้นตอนที่ 2
ล้างอะโวคาโด ผ่าครึ่งแล้วเอาเม็ดออก ตัดเนื้อเป็นชิ้นบาง ๆ แล้วเทน้ำมะนาวหรือน้ำมะนาวเพื่อไม่ให้มืด
ขั้นตอนที่ 3
ล้างและหั่นแตงกวาเป็นเส้น ทำซ้ำขั้นตอนเดียวกันกับพริกหยวกหลังจากเอาเมล็ดออกจากแกน
ขั้นตอนที่ 4
รวมส่วนผสมทั้งหมดลงในชามสลัดแล้วเทน้ำมะนาว
ขั้นตอนที่ 5
ใส่สมุนไพรลงในภาชนะ เทน้ำมัน ใส่เกลือและส่วนผสมของสีดำและออลสไปซ์เพื่อลิ้มรส บดขยี้เนื้อหาทั้งหมดด้วยตัวดัน เทน้ำสลัดลงในสลัด